1．制怒、解愁和消悲，避免精神刺激。

2．注意营养，尤其多吃些新鲜蔬菜、水果和鸡蛋等食品。

3．及时治愈各种慢性疾病，不让病魔在折磨人体的同时也给毛发带来危害。

4．积极参加体育活动，促进全身血液循环，有助于提高毛发里制造黑色素细胞的功能。

5．经常按摩头发，用手掌或手指揉搓头皮，每日早晚各一次，每次1～2分钟，每分钟至少揉搓30～40次。

6．适当食用核桃、芝麻、桂圆、木耳、黑枣等滋补食品。

7．有白发迹象时，可采用生地30克，首乌15克，冲水代茶饮用。一剂可服两周，有阻止白发蔓延的功效。