1.大枣。

健脾补血，保护肝脏，降低血压，增加肌力和体重，久病体弱者最宜食之。

2．核桃。

润血健脑，滋肝补肾，久服发黑肤润，久咳痰喘之人尤宜食之。

3．栗子。

平补肝肾，益气厚肠，强健腰脚。老年肾亏，小便频数或大便滑泄，或腰酸腿软者最宜食之。

4．桂圆。

补气补血，安神长智，健脾益胃。体虚力弱之人尤宜食之。

5．西瓜。

清热祛暑，生津止渴，和胃，助消化，利小便，促代谢滋身体，降血压。

6．莲子。

养心益肾，补脾润肠，轻身益气，强身乌发。中老年脾虚久泻食欲不振者，最宜食之。