人们常说养生有道，而“道”肯定不仅仅在于医生或本人医术的高低，更重要的是，人对于自己的认识。如果人们自己知道什么有利于身体健康，而什么又能损害身体的健康，并且在这种认识下能够严格地加以遵循某些原则，那么这就是最好的保健处方。但是，与其说“既然这些对我的身心是没有害处的，那么略试一下也无妨”，还不如说“这些对我是没有益处的，最好不要尝试”，从结论上说，后者才应该是更为稳妥的。

年轻时有人也许体魄强健，可以任由自己放纵无度，但是这种透支所带来的损害却是一笔到了年老时必须要偿还的债务。随着年龄的增加，别总是想着要去做和以前相同的事，毕竟岁月不饶人。延年益寿的秘诀之一是经常保持坦然的心胸，愉快的精神。人尤其应当克服嫉妒、暴躁以至焦虑、抑郁、怒气、苦闷、烦躁等情绪。愉快和欢笑是人生的良药，人的心中应当充盈着希望和信心。但这并不意味着我们要放纵享乐。同时，我们应该多欣赏美好的景物，研究和思考一些对身心有益的学问——如阅读历史、格言或是观察自然。身体没有病时不要滥用药物，否则当疾病降临时，药物可能就会不起作用了。不过对身体中的小毛病却不能视而不见，而是应当防微杜渐。当疾病来临时，切不可讳疾忌医，要及时努力运用各种手段来恢复健康。而当身体健康时，则应当经常从事锻炼。许多在生病时很容易较快地恢复健康的正是那些体力劳动者，这就说明了锻炼对增强体质是多么的重要。

古人认为，还有一种增强体质的办法就是同时努力去适应两种截然相反的生活习惯。但我认为，最好的办法还是加强那种对生命有益的习惯。例如在禁食与饱食之间，还是应该以吃饱为好；在失眠与睡眠之间，还是应该以睡眠为好；在静止与运动之间，还是以运动为好。100当然，古人的说法也并不是完全没有道理的，进行广泛的锻炼确实能够提高人的适应能力。

就像有些医生常常由着病人的性子来，而另一些医生则要求病人绝对地服从自己。这两者都不是太好，理想的医生应当是介于二者之间的。因此，在选择医生的时候，还应当注意，医生的名望固然是很重要的，但一个熟悉和了解你身体具体情况的医生才是你的最佳选择。