足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，是胃脏精气功能的聚集点，因为主治腹部上、中、下三部之症，所以叫作“三里”。又因为此穴位于人体下肢，为了和手三里相区别，所以叫作“足三里”。该穴位具体位于小腿前外侧，当犊鼻穴下2.2寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

中医认为，经常给孩子按摩足三里穴能够理脾胃、调气血、补虚弱，防治肠胃疾病，对胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很好的疗效。此外，父母如果能够长期坚持为孩子按摩此穴，对于胸中瘀血、心腹胀满、脚气、眼疾等病症，也具有很好的治疗效果。

所以，如果你希望孩子更强壮，不受上述疾病的侵袭，就要适当为其按摩足三里穴。具体的按摩方法如下：

（1）先让孩子正坐着，膝盖弯曲成90°。

（2）父（母）手部除大拇指外，其余四指并拢，放在孩子外膝眼直下四横指处。

（3）父（母）用中指的指腹垂直用力按压，直到孩子感觉酸痛为止。

足三里

（4）坚持每天早晚各为孩子按摩一次，每次按摩二三分钟即可。