俗话说，“饭后百步走，能活九十九”。很多家长受到这句话的影响，不仅自己每次吃完饭后要出去活动一下，而且还让孩子跟着自己一起活动。那么，这种做法是否有益于孩子的健康呢？

孩子在吃完饭后，胃部正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。如果饭后马上活动，血液就必须抽出一部分来满足身体其他部位的需要，供应给胃肠的血液就会相应地减少，食物也就不会得到充分的消化。而饭后让孩子适当休息一下再活动，就可以保证胃肠道得到更多的血液供应量。

另外，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如果饭后立即活动，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有些孩子感觉“吃饱”了，不过是胃感觉到胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身活动，势必会有一部分血液集中到运动系统，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

所以，孩子在饭后是不宜立即行走的，应先坐下来休息，过20～30分钟以后再开始活动。