人在饱餐后往往会有困倦的感觉，但是应注意，小朋友千万不要吃完饭后马上去睡觉。

这是因为，人体的各种组织器官，每时每刻都在不停地活动，都需要血液循环来供给营养和氧气。但各组织器官工作性质或劳动强度不同，所需的营养元素和氧气量也有差异。大脑工作量最大，消耗能量也最多，所以在一般情况下，就得供给它较多血液加以照顾。

人体血液供给的分配，脑部的血流量占心脏每分钟输出量的15%～20%左右，其次是心脏、肾脏和肝脏，而供应较少的是胃肠、皮肤和骨骼。但当人们饱餐后，胃的工作量加大了，因此就需要更多的营养和氧气，所以，胃本身血液供应比平时就多得多了。而这时候，其他组织器官特别是大脑组织的血流量，便相对地会减少，大脑会出现暂时性缺血缺氧现象，使人发生疲劳困乏想睡觉的感觉。

我们吃完饭后如果感到困乏，可稍加休息，适当玩一会，散散步，这有助于腹肌节律性地收缩，使胃肠活动，促进胃肠功能。

如果吃饱饭马上上床睡觉，则会影响胃的正常蠕动和消化液的正常分泌，妨碍胃的正常功能，天长日久，会引发消化不良和胃病。可见，刚吃完饭就睡觉，是一种不良的卫生习惯，因此我们应避免饭后立即睡觉。