保健品虽然对我们的身体有一定的保健作用，但它却不是可以依赖的东西，一旦你离不开它，它便成了戒不掉的“毒品”，危害我们的健康。

保健品只是对身体健康起到一个辅助的作用，却无法代替饮食提供的各种营养。并且单一地补充一种营养元素，很容易引起身体内营养失衡，或者某种营养元素在身体内含量过高，引发中毒现象。

（1）蛋白质吃多了伤肝肾。儿童如果过量食用高蛋白食物，不仅会增加肝脏负担，而且容易引起胃消化不良。长期下去，还会影响肝、肾功能，造成身体瘦弱和免疫力下降。过量服用蛋白质还会增加患癌危险，还有可能引发心脏病。

（2）维生素A吃多了会引发骨病。过量服用维生素A，会影响幼儿骨骼发育，使软骨细胞造成不可逆转的破坏，一生的骨骼健康都受到影响。

（3）维生素AD（鱼肝油）吃多了容易引起中毒。如过多服用会出现头发干枯、眼球突出、烦躁不安、发热等毒副作用。

（4）维生素C吃多了会引发多种疾病。大量吃维生素C往往会出现浑身无力、血小板增多、消化不良的症状，还会得皮疹、荨麻疹、水肿等疾病。长期过量服用，还会患骨病。

（5）钙多了会引发心脏病。过量地服用钙，会导致血液中钙含量增高，心脏的负担增加，严重时会引发心脏疾病。

由此可见，保健品绝对不是能够依赖的东西。我们以后在给孩子吃保健品的时候，要对它的功效有所保留，不要认为这些药品可以防治疾病，真正能守护我们身体的就只有我们自己，只有良好、规律的饮食习惯和作息习惯，才是保卫健康的最佳“药品”。