委中，穴位名，“委中”的意思是指膀胱经的湿热水气在这里聚集。此穴物质是膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，吸热后的上行之气，在穴中呈聚集之状，因此称“委中”。委中也叫“腘中”“郄中”“血郄”。在五行中，此穴属土。因为此穴位物质为天部的湿热水气，在本穴为聚集之状，有土的不动之义，所以属土。委中穴位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内外头之间。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，该穴按摩疗法能治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。

中医认为，按摩这个穴位，不仅可以通络止痛、利尿祛燥，而且对腰背、腿部的各种疾病，如腰腿无力、腰痛、腰连背痛、腰痛不能转侧等，都有良好的疗效。此外，长期按摩这个穴位，能够有效治疗四肢发热、热病汗不出、小便难，以及中暑、急性胃肠炎、坐骨神经痛、小腿疲劳、颈部疼痛、下肢瘫痪，臀部疼痛、膝关节疼痛、腓肠肌痉挛等病症。

委中穴

所以，如果孩子腰痛背痛父母就可以为其按摩此穴，具体的按摩方法如下：

（1）先让孩子俯卧，父（母）将双手轻握孩子大腿两侧、大拇指在上，其余四指在下。

（2）父（母）将大拇指放在孩子膝盖里侧，即腿弯的中央部位，用大拇指按压所在之处，直到孩子产生酸痛感为止。

（3）父（母）用自己的大拇指指腹，向内用力按揉，每次左右两侧穴位各按摩二三分钟，为提高效率，也可以两侧同时按摩。