我们在进食的时候，牙齿可以将食物咀嚼碎，这些被咀嚼碎变成糊状的食物进入胃中后能够很容易被消化。我们如果没有牙齿，就会让大块的食物不经咀嚼直接进入胃中，这会加重胃肠的负担，导致各种胃肠疾病，所以说牙齿是胃肠的“卫士”。

另外，牙齿还具有帮助发音和保持脸部外形的功能。没有牙齿，说话喷气时没有阻隔，发音就会发生异变；没有牙齿，脸部和唇部皮肤少了内侧的支撑，便会凹陷下去，脸形变得很难看，影响外貌。

因此，父母要想自己的孩子有一副健全的好牙齿，就要让其从小做起，从第一颗牙生长出来开始，就要好好地保护。

平时，父母要多给孩子吃含钙丰富的食物，并且要认真咀嚼一些蔬菜和坚果，比如芹菜、菠菜、瓜子、榛子等，这些蔬菜和坚果可以增加牙齿硬度和坚固度。

护牙的重中之重是要从小养成刷牙的好习惯，因为牙齿经过一天的咀嚼，有很多沾染了细菌的残渣，这些残渣会慢慢地腐蚀牙齿，并且滋生蛀虫。只有养成爱刷牙的好习惯，才能保证牙齿的健康。所以，父母要让孩子养成早晚刷牙的好习惯，每次刷牙的时间要保证在3分钟左右。

正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷，先将牙刷平放在口腔内，刷毛轻压牙龈的边缘，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，反复刷动。每刷一个地方，需要往返5～10次，这样既能清洁牙齿表面和牙缝，又能使牙龈得到适当的按摩。刷完外面，再刷里面。刷上、下前牙的里侧时，应将牙刷竖起来，沿牙缝上下提拉刷动，刷里面大牙的咬合面时，则用横刷的方法来回刷。