夏季天气闷热，不少父母认为应该“清淡”饮食，天天让孩子以青菜瓜果为食。有的父母考虑到孩子的健康问题，也大多给孩子吃蔬菜瓜果，至于肉食类和主食则常常忽略。长此以往，不仅孩子的免疫力会有所下降，严重的还会导致孩子出现贫血现象。

中医认为，清淡饮食并不是不吃荤腥。相反，夏季气温高，人体代谢速度加快，蛋白质消耗量大增，加之天气炎热使人体胃肠道活力变差，易使人食欲不振，食物摄入减少，人体对碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养的需求反而增加，若只注重蔬菜水果，不及时补充蛋白质，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响，导致体质下降。

另外，利用三餐水果帮助孩子减肥也是错误的。水果中的非血红素铁很难被孩子吸收，要是孩子长期以水果作为正餐，会导致蛋白质和铁摄入不足，并且由于大多水果中含糖量高，所以不仅无法达到减肥的目的，反而还容易使其体重反弹或增加。