夏季，各种水果相继上市。水果不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品。这些营养成分，对人体健康无疑是有益的。

食物有属性，即所谓“四气”，是指食物进入人体内会产生“寒、热、温、凉”的作用。根据划分，介于四者之间，既不温不热，又不寒不凉，则归属于“平”性。水果作为食物中的一类，当然也有属于其自身的“四气”。那么，我们在给孩子选择水果的时候，应该遵循哪些原则呢？

一直以来，中医都强调均衡，阴阳调和。对于虚寒体质的孩子来说，其基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的。但是，由于他们的副交感神经兴奋性高，所以，面色较常人白。他们很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调屋。体质偏寒的孩子，在吃水果时，自然要择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、莲子、杏等。相反，对实热体质的孩子来说，其代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，容易发热，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。按照上面的原则，这样的孩子要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、猕猴桃、杧果、莲藕、西红柿、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等。

平和类的水果有葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、杧果、橄榄、白果、李子等，不同体质的孩子均可食用。可见，在给孩子选择水果的时候一定要先弄清楚自己的孩子属于哪种体质。

⊙育儿小贴士

父母平时在给孩子吃水果时，应该注意以下几点：

1.吃水果前要让孩子将手洗干净，否则不讲卫生就容易使其“病从口入”。

2.不能用菜刀给孩子削水果，那样会使孩子感染寄生虫病。

3.吃水果的时间应该是在饭后2小时后或者饭前1小时前。

4.吃完水果，父母一定要监督孩子漱口，否则很容易使得孩子生龋齿。