膨化食品对小朋友似乎有着特殊的吸引力。据一些营养学家介绍，膨化食品之所以味道美，是因为里面含了很多添加剂和味精的缘故。尤其是味精，能够刺激孩子的味觉，让他们吃了就上瘾，可是这些味精和添加剂会给孩子的身体造成伤害，会使孩子得一些成人病，比如脂肪肝、高血脂、糖尿病、肾病等。

膨化食品是零食的一种，但是它是零食中的“垃圾食品”，含有很高的糖分、油脂，其他营养成分几乎没有，大量食用很容易产生饱的感觉，影响孩子的正常饮食，而且吃多了也会发胖，所以它是零食中尤其应该少吃的一种。如果你的孩子每天都把膨化食品作为自己的主食，那么就应坚决让他抛弃这种坏习惯，养成以下好习惯。

（1）按时吃三餐，把膨化食品排除在正常饮食之外。如果每一顿饭都吃得营养又美味，就不会总是想着膨化食品，抛弃它也不是一件难事。

（2）多到外面做运动，和小朋友们玩一些游戏，分散自己的精力，让自己没有时间去想膨化食品。

⊙育儿小贴士

我们可以看看膨化食品包装袋上印刷的“制作成分”，你会发现这些原料和添加剂中并不含铅，那么它们是从哪里来的呢？原来食品在加工过程中是通过金属管道的，金属管道里面通常会有铅和锡的合金，在高温的情况下，这些铅就会汽化，汽化了以后的铅会污染膨化的食品。另外为了让食品看起来更好看，有些厂家会在里面放入一些膨松剂，膨松剂的种类有很多，有的本身就含铅。

如果我们的孩子摄入过量的铅，就会引起注意力低下、记忆力差、多动、容易冲动、爱发脾气等症状，严重危害孩子的智力发育和神经系统的健康。