抽筋是一种肌肉强直而疼痛的收缩（痉挛），通常发作突然而剧烈，多发生于小腿肌肉。但是，抽筋常常只持续几分钟。除了疼痛，肌肉还会感觉又硬又紧，抽筋部位能够看到隆起或扭曲的肌肉。抽筋常常由激烈运动、反复活动或躺、坐姿势不正确引发。部分跟运动相关的抽筋是由于出汗造成盐分的丢失引起的，由于血液缺钠造成的反复性或长时间的抽筋则比较少见。

一旦孩子发生腿抽筋时，父母首先要做的是：向自己的方向轻拉孩子患肢的脚趾，然后把腿推回去使孩子脚趾向上，保持这个姿势几分钟。

等孩子疼痛消失后，父母应帮孩子轻柔按摩或拉伸发病的肌肉，以缓解孩子的抽筋。如果还有些疼痛，用毛巾包裹一个热水袋放置在患处，或让孩子泡个热水澡或洗个淋浴，也可以给孩子服用对乙酰氨基酚或布洛芬。

抽筋可能会引起孩子惊恐，告诉孩子抽筋是普通的暂时现象，打消孩子的顾虑。让孩子运动时多喝水，有助于预防抽筋，尤其是炎热的天气，更应该这样。

孩子抽筋一般是缺钙的表现，缺钙严重的孩子晚上睡觉时还会磨牙，所以，父母平时要给孩子多吃一些豆制品、虾皮、鱼肉等含钙丰富的食物，多带孩子去户外晒晒太阳。