“橘生淮南”的典故我们都知道，说的是同样的橘子分别生长在淮河的南北，结果味道变得不一样，这是因为它们生长的地方不同，因此土壤、气候、水质也不一样，所以会发生一定的变化。

其实，我们的身体也一样，不同的小朋友生在不同的地方，有着不同的饮食习惯和身体素质，而且小朋友们所处的年龄阶段也不同，因此在进行体育锻炼的过程中，身体能承受多大的运动量，自己比较适合哪种运动也是有所不同的。小朋友在进行体育锻炼时，一定要遵循自身的生长发育规律来选择适合自己的运动。

6岁以下的孩子的运动要以游戏性项目为主，也可以利用各种玩具进行游戏，例如：骑童车、玩皮球等，通过这些运动就能起到锻炼身体的作用。6～10岁的孩子应该选择那些能够增强身体平衡性、灵敏性的项目，如游泳、体操等。10岁以上的孩子要进行有利于生长发育的运动，可以参加田径运动，例如：短跑、跳高等，这可以有效地训练身体的灵敏性和速度，促进机体的反射活动；另外可以扩展胸廓、促进呼吸、增强肌力和神经机能，并可提高身体的抵抗力，有助于塑造健美体型。13～14岁及以上的孩子，可以参加各种球类活动，如篮球、足球等。

另外，身体强壮的小朋友可以做一些跑步、跳高等活动，天生体质不好的小朋友，也不要因为自己的身体不好，不能和小朋友们一起跑跳而感到沮丧，可以做一些伸展运动来锻炼身体，例如：广播体操、慢步走等，用不了多久，身体的健康程度就会逐渐赶上其他小朋友。