中医认为，脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。另外，在前面我们已经知道，足部布满了反射区，与人体的五脏六腑相对应，而泡脚也是有效刺激反射区的一种方法，古有“养树需护根，养人需护脚”之说，用热水泡泡脚不仅舒服，还能疏通经络、消除疲劳，让人睡得香甜、精力充沛。不过对于孩子来说，泡脚是非常有讲究的，并不是所有的孩子都需要泡脚，只有那些体质较差、经常出虚汗、爱生病的孩子需要经常泡泡脚，而健康的孩子没有必要泡脚，洗洗就可以了。因为，人的脚由26块大小不同、形状各异的骨头组成，彼此间借助韧带和关节相连，共同构成一个向上凸的弓形——足弓。足弓主要是为了缓冲行走和跑跳时对机体的震荡，保护足底的血管和神经免受压迫。足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小就注意保护。若常用热水给小儿洗脚或烫脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

此外，家长在给体虚的孩子泡脚时，也应注意以下几点：

1.水的温度

给孩子泡脚时，水温要视孩子的具体耐热程度而定，不能太热，如果常用过热的水给孩子泡脚，就会使孩子足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，长久下去，容易诱发扁平足。

2.泡脚的时间

很多人都认为晚上泡脚好，一是方便，二是利于孩子睡眠。但如果有充足的时间，可以根据孩子的体质，选择不同的时间，比如脾胃虚弱的孩子，泡脚时间可以选在早上9点左右，因为这个时候是脾胃经当令的时间，这时候给孩子泡脚补脾胃的效果最好；肾精不足的孩子，泡脚时间可以选择肾经当令之时，即17～19点。

3.饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，久了会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭1小时后再让孩子泡脚。