昆仑：广漠无垠的意思，该穴名意指膀胱经的水湿之气在这里吸热上行。本穴物质是膀胱经经水的汽化之气，性寒湿，由于足少阳、足阳明二经外散之热的作用，寒湿水气吸热后也上行并充斥于天之天部，穴中各个层次都有气血物质存在，就像广漠无垠的状态一样，所以名“昆仑”，也称“上昆仑穴”。此穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点，即或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

中医认为，按摩昆仑穴，不仅可以消肿止痛、散热化气，而且对于腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛、踝关节及周围软组织疾病等都具有很好的疗效。除此之外，按摩此穴位还能够缓解头痛、目眩、肩痛、腰背痛等症状，更有利于小儿睡眠。

父母在帮孩子按摩昆仑穴时，具体的按摩方法如下：

（1）先让孩子仰卧，双腿趋向自己的身体。

昆仑穴

（2）父（母）用手，四指在下、掌心朝上扶住孩子脚跟底部，大拇指弯曲，用指节从上往下轻轻刮按，直到孩子有疼痛的感觉为止。

（3）在整个按摩过程中，父（母）不要太过用力，并且每次刮按的时间都掌握在二三分钟左右，可两侧同时刮按。