孩子多喝蜂蜜少吃姜，“多事之秋”不担忧

干燥是秋天最主要的气候特点，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，父母就必须经常给孩子的身体“补液”，以缓解干燥气候对于孩子身体的伤害。多给孩子喝水是对付“秋燥”的一种必要手段。但对付秋燥不能只让孩子喝白开水，最佳饮水良方是：“朝盐水，晚蜜汤。”这是因为，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就能有效减少水分流失。白天喝点儿盐水，晚上则喝点儿蜜水，这既是补充人体水分的好方法，也是秋季养生的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，可谓一举三得。

蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用。蜂蜜对神经衰弱、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使孩子更为健康。

秋燥时节，最好不要给孩子吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，在烹饪中又会失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对孩子身体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环；其所含姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。可见它既有利亦有弊，不可多吃，尤其是在秋天最好少吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，若再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。古代医书有记载：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”

当秋天来临之际，父母最好让孩子“晨饮淡盐水，晚喝蜂蜜水，拒食生姜”，如此便可让孩子安然度过“多事之秋”。