人们在运动后会出很多汗，尤其是在炎热的夏天，出汗后人们通常会感到格外的口渴，因此一些小朋友在运动后通常会大量地饮水，这样对健康是非常不利的。

在运动量加大的时候，我们消耗的能量会增加，心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时，大量带有氧气的血液流向四肢和体表，供肌肉活动的需要。全身血液经过这样的调整，胃肠道的血液量就相对减少了，对水的吸收能力也相应降低。如果运动后立即喝很多水，胃内的水分不能及时送到小肠进行吸收和利用，水就潴留在胃里，孩子会感到不适。另外，被肠胃吸收的那部分水分会进入到血液中，使循环血量增加，这给刚刚结束运动，需要休息的心脏又增加了负担。而且胃内水分过多，胃酸被冲淡，减弱了杀菌和消化的能力。

所以，孩子运动后父母应让其先慢走一会，使呼吸、心跳逐渐减慢而恢复正常，然后才能喝水。在喝水之前先用水漱漱口，湿润一下嗓子，再喝适当的淡盐水，补充运动中流失的水分，这样做才是正确的。

另外，运动后出汗时小朋友一定要用温水洗脸，不能让孩子带着汗水洗凉水澡，也不能马上喝冷饮，吃冰激凌，否则易感冒。