家庭健身食谱
氽杂拌
家庭健身食谱
李海波
氽杂拌
本章字数: 2097

【原料】水发海参 50 克,水发鱼骨 25 克,水发蹄筋 25 克,水发玉兰片

25 克,油发鱼肚 25 克,熟鸡肉 25 克,鲜豌豆 15 克,味精 8 克,细盐 2 克,

姜汁 8 克,酱油 8 克,高汤 750 克。

【做法】海参从中间顺长剖开,斜刀片成片。鱼骨和玉兰片均切成长条片,猪蹄筋、鱼肚切成条,熟鸡肉片成片。

汤锅置火上,放入开水,将海参、鱼骨、玉兰片、蹄筋、鱼肚、豌豆一起下锅,见开捞出待用。

汤锅置火上,放入高汤、海参、鱼骨、蹄筋、玉兰片、鱼肚、鸡肉、鲜豌豆、姜汁、味精、细盐、酱油。待汤开后撇去浮沫,起锅盛入汤碗内即成。

【特点】汤味清香,富于营养。

【原料】水发海参 250 克,水发玉兰片 50 克,细盐 3 克,味精 2 克,料

酒 5 克,醋 15 克,胡椒面 1 克,葱丝 5 克,姜汁 10 克,高汤 1.3 公斤,鸡

油 10 克。

【做法】海参、玉兰片洗净,分别切成 1 厘米见方块。

汤锅置火上,倒人 250 克高汤,将海参和玉兰片焯过后,再将汤倒出待用。

原汤锅置火上,倒入高汤,放进细盐、味精、料酒、海参、玉兰片,开后撇去浮沫,起锅盛入装有葱丝、醋、胡椒面的汤碗内即成。

【特点】味道鲜美,酸辣适口。

【原料】发好的海参 400 克,水发冬菇 50 克,冬笋 50 克,火腿 40 克,

葱 25 克,香菜梗 25 克,花生油 50 克,酱油 50 克,醋 40 克,胡椒面 15 克,

芝麻油 15 克,味精 3 克,料酒 15 克,高汤 200 克,湿淀粉 40 克,葱、姜末

10 克。

【做法】海参片成长坡刀条,用水一氽,捞出控净水分。冬菇、冬笋、火腿均切片,葱切丝,香菜梗切 2 厘米长的段。

锅内加花生油 50 克,烧热时加上葱、姜末炮锅,出香味后加上海参、酱

油煸炒 10 秒钟,放入冬菇、笋、火腿、高汤、料酒、胡椒面、醋。烧开后, 勾上芡,加上葱丝、香菜段、味精,淋上芝麻油,盛入盘内即成。

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