家庭健身食谱
软煎蚝蟹
家庭健身食谱
李海波
软煎蚝蟹
本章字数: 1323

【原料】鲜蠕 500 克,膏蟹 250 克,鸭蛋 4 个,去皮五花肉 500 克,水

发香菇 15 克,蒜末 5 克,葱末 50 克,姜末 5 克,面粉 25 克,绍酒 15 克,

精盐 2.5 克,味精 1.5 克,猪油 150 克,麻油 2.5 克。

【做法】鲜蚝开水氽至五成熟,捞起沥干水。膏蟹洗净蒸熟,待晾凉后剥盖去壳,取蟹黄切粗丁,蟹肉切细丁。

鸭蛋打散搅匀,加入面份拌成蛋面浆,再加上切好的蟹黄、蟹肉拌匀。香菇、猪五花肉均剁成泥。

炒锅置旺火上,舀入猪油 25 克,烧到七成热时,蒜末、姜未下锅略输出味,再放入葱未、香菇、猪油、蚝、精盐、味精合炒至熟,起锅时先将锅中汤滗在小碗里,炒料倒进蟹蛋浆里。

炒锅置文火上,先舀入猪油 75 克,烧到二成热时,将蛋、蛇蟹等料拌匀

后倒入锅内,迅速拨成直径 20 厘米、厚 1 厘米的圆片,煎 8 分钟后将锅端起, 不断转动炒锅方向,以免局部烧焦,5 分钟后将煎成的蛛蟹圆片翻面,并从四周再注入猪油 50 克,炒锅放回火上再煎 5 分钟。滗在小碗里的汤汁加上绍酒,沿着圆片四周浇注一环,起锅晃动几下盛入大盘,淋上麻油即成。

【特点】色泽黄白相映,质地细腻醇香。

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