家庭健身食谱
鸡片莲子
家庭健身食谱
李海波
鸡片莲子
本章字数: 698

【原料】鲜莲子 500 克,鸡脯肉 150 克,鸡油 40 克,细盐 8 克,味精 1

克,料酒 5 克,牛奶 300 克,鸡蛋清 2 个,鲜姜 5 克,水淀粉 25 克,高汤

750 克,碱面少许。

【做法】莲子剥开,用开水加碱面烫掉外皮,晾谅后用刀将两头切掉, 捅去莲子芯,洗净。鸡脯肉切成小片,用鸡蛋清、水淀粉(10 克)浆好。再用水烫一下。姜去皮切成细未,用水泡上,取其汁。

锅置旺火上,高汤烧开后放入牛奶、莲子、细盐、味精、料酒、姜汁。待汤开后,用水淀粉勾稀芡,最后放鸡片、淋鸡油。

【特点】汤色乳白,肉质滑嫩,莲子鲜嫩。

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