家庭健身食谱
生菜油焖虾
家庭健身食谱
李海波
生菜油焖虾
本章字数: 791

【原料】鲜大虾 10 个(750 克),葱 20 克,姜 20 克,嫩生菜叶 75 克,

白糖 30 克,精盐 2 克,酱油 2 克,味精 2 克,料酒 10 克,醋 15 克,高汤

150 克,花生油 500 克(耗 150 克)。

【做法】大虾去虾枪、虾须、虾腿,去掉虾袋、虾筋。葱切大马蹄片,姜拍碎,嫩生菜叶洗净控去水分。

净勺内加花生油 500 克,烧至七成热时,放入大虾轻炸,倒入漏勺控净油。

勺内加花生油 60 克,烧热后加上葱、姜,炸出香味,放上大虾,加上高汤、白糖、精盐、酱油、酷、料酒、焖煨至大虾熟透,汤汁将尽时加上味精, 淋上浮油 50 克,转动炒勺再一煨,把大虾头向盘里摆在盘的周围,中间放嫩生菜叶即成。

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