白德巴定律是指能管住自己的舌头是最好的美德，而善于约束自己嘴巴的人，会在行动上得到最大的自由。它是由古印度哲学家白德巴提出的。

生活中有这样一种现象：在人际沟通中，谁说的话多，谁的话就越没分量。很多人都有这样一个认识误区：总以为话说得越多，在社交圈子里就会越成功。其实不然。要知道，言不在多而贵精。那种信口开河、滔滔不绝讲话的人，无论走到哪里，无论谈话的对象是谁，都不会受到欢迎。

一位外交官在初涉外交领域时曾带自己的太太去应酬，可他的太太在那些场合总是感到很别扭。她是个来自小地方的人，面对满屋子口才奇佳、曾在世界各地游历过的人，她不想只听别人说话，而是拼命地找话题和他们聊天。结果可想而知，人人都在疏远她，没有一个人想与她交流。

后来有一天，她向一位讲话不多但深受欢迎的资深外交家吐露了自己的困扰。这位外交家说：“你必须学会约束自己的嘴巴，没什么可讲时，就不要勉强。多听听别人说不是挺好的吗？相信我，善于聆听的人同样受欢迎。”

很多时候，与人沟通的最佳方式，并不在于你表达了多少，而在于你聆听了多少。真正的谈话高手，总是能够专心地听对方说话，并关注别人的内心感受。

当在和别人讨论事情，或是在闲话家常的时候，若别人插话进来，打断了你讲话的兴致，你会怎么想？肯定会很扫兴吧。

同样，如果你只是想让别人听你说话，只是想让别人认同你的各种观点，而不在意别人说的话，则只会让人反感。如果你说了一大堆后，却发现对方的眼神游离，把你的话当成耳旁风，你该多么失望啊！

但是，如果你在听对方说话时，能专心地凝视对方，表现出认真聆听的样子，那么对方就会觉得很受尊重，而在你说话时，也会一样重视你。

因此，如果你想成为一个善于交谈的人，就得先学会少说多听，该说时说，不该说时就闭上自己的嘴巴，这样你才会受到欢迎。

口才要点

善于约束自己嘴巴的人，会在行动上得到最大的自由。