肠胃也需要．休息。如果经常吃零食，肠胃为了消化这些零食，必须不停地工作。时间一长，肠胃就会受到伤害，引起消化不良。再者，吃多了零食会感到腹胀，就不会好好吃饭了，长期这样，会造成营养不良。

·很多零食都含有防腐剂、膨化剂等不利于健康的成分，长期食用会给人带来许多疾病。