—— 理查德·格里格、菲利普·津巴多《心理学与生活》导读人们经常会有这样的问题，诸如，人怎么能识别各种事情？意识对人的生活和工作的成功有什么意义……这些问题数不胜数。

由此可看出，心理学也许已成为现代生活中人们最广泛涉及的主题。心理学所涉及的方面渗透于各个领域，例如：发展心理学、教育心理学、组织管理学、工程心理学、劳动心理学、经济心理学、体育心理学等等。这体现了心理学的博大！有人总结说，世界有三大谜：物质起源之谜，生命起源之谜，意识起源之谜。心理学恰恰是探索意识起源之谜的科学，而且，第三个谜很大程度又和前两个有密切的关系，所以也使心理学成为一个庞大而复杂的领域，任何一个人都可能在其中找到自己感兴趣的主题的领域。

作者简介

本书的第一作者——理查德·格里格（Richard J. Gerrig），是美国心理学会实验心理学分会的会员，在认知心理学领域颇有建树。同时也是美国纽约州立大学的一位心理学教授，Lex Hixon 社会科学领域杰出菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo），现代著名心理学家，美国心理学会主席，由于其在学术研究和教学两个方向颇有建树，心理学会特向其颁发了Hilgard 普通心理学终生成就奖。是这本心理学教科书的开创者，但在后来的加版更进中，主动退位让贤，推举理查德·格里格为本书的第一著作者。

写作背景

心理学入门课是大学教授心理学中最有挑战度的科目之一，涉及面极广。要想科学把握其教授范围以及教授的深度是很难的，所以它可以说是整个学术界最难教的课程。作者在写这本书的时候，竭力要赋予这些信息和知识点以形式和实质，使它们与学生的现实生活联系起来。未入门的学生们常常被大量的“通俗心理学”影响，以至于有很多错误的心理学观点，对心理学课程中抱有很高的期望，希望能学到很多对个人发展有价值的东西，借此改善他们的日常生活。实际上，那是任何教师都难以办到的事，但是作者尽力地帮助学生、结合相关案例，每个章节，每个句子，都力图使它通俗易懂，引人入胜。与此同时，作者还注意如何使这本教科书在那些重视以研究为中心同时兼顾应用的教师的教学大纲中发挥作用，希望会助学生一臂之力。这本《心理学与生活》代表了两位作者共同的理念：我们共同庆贺能够延续传统并且出版后续的版本，将最重要的心理学观点带入你们的生活中。

在我国，心理学起步并不晚。但由于众所周知的历史原因，心理学在“文化大革命”时期处于被搁置甚至被封杀的境地，这使得中国心理学学界元气大伤。改革开放后，中国心理学得到复兴。但总体来说，我国的心理学仍然相对较弱，心理学的基础教育和普及成为我国心理学发展的最重要环节之一。而做好这一切，有一本优秀的心理学教材是重要基础。这本《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，被推荐为ETS 为GRS 心理学专项考试的主要参考用书，本书写作流畅，通俗易懂，更深学的一本很好的读物。

教育部高教司为促进我国高等教育质量的迅速提高，多次倡议在一定条件前提下，使用外版教材，体现了我国现代高等教育教材改革的重点思路。高等学校心理学教学指导委员会也积极响应这一倡议，在国内推动引进外版优秀教材的工作，使得国际上真正优秀的高校教材能为我所用，加速了我国心理学教育水平的提高。这也正是《心理学与生活》翻译出版的契机。

内容解读

这本书分为18 个章节。由基础逐渐向深层次递进，并结合通俗易懂的案例分析以及图表解析使知识点更容易被理解，可以使学生学会理论和实际相结合。是一本很棒的心理学入门教材，大家在生活所困扰的问题在书中都会找到一些解决方法。

我们先从整体上概括各章节的递进以及相关关系。这本书的前三章生活中的心理学、心理学的研究方法、行为的生物学基础属于心理学的相关基础普及知识。第四章至第六章从感觉、听觉、知觉三大类进行分析人对意识的接受。有了意识之后生物会做出相应的行为和学习，这是第七章的学习目的。这些学习会产生记忆。那么这些通过意识传达出来的行为有一个很重要的一点就是语言，这是生物认知的一种体现。这里着重开始研究生物中最神奇的一种——人类。很多人对人类的认知是从智力以及情商测试开始的。但从人的毕生发展来看，会发现更多，更大的方面探索人类意识的途径，首先，书中介绍了动机，了解人的思想动机。其次，通过第十三章情绪、压力和健康可以分析我们不同的特质以及日常生活中的压力。

那么人在生活中受压力以及变故等各种多因素的影响，有个别人会在人格方面产生影响。这些心理障碍分很多种情况。那么如何对待这些问题呢？

书中提到了第十六章的心理治疗。而且在社会方面也进一步分析了这些问题对社会的影响，以及社会对它们的影响。

看书，尤其是看一本百科式的教材，一定要充分结合案例和实际问题，行阐述分析。

心理学有三大关键词：科学、行为、心理。那么首当其冲，我们大学生，应该把科学放在第一位。心理学并不是虚无缥缈的意识，也不是没有科学的办法去测量研究的。相反，心理学建立在生物学、行为学等科学的基础上。

那么如何科学地研究心理呢？心理学的研究过程有两个主要的范畴，它们通常是依次发生的：形成想法（发现）然后去验证它（验证）。这里形成想法是指发现的背景，其含义是：在研究的发现阶段，观察、信念，信息以及一般知识导致研究者用一种新的方式思考某一种现象。研究者由此形成待检验的理论和假设。那么验证就是在发现的背景的基础上检验、证明、反驳观点道德阶段。以下是验证时要注重的几点：（1）使用一整套的方法和一整套减少误差的收集和解释证据的程序；（2）依据标准程序和使用操作定义，强烈反对观察者的偏见；（3）实验研究方法决定待检验的假设所确定的变量间是否存在因果关系；（4）排除其他可能的解释；（5）相关研究方法确定了两个变量是否相关以及有多大程度的相关。相关关系并不意味着因果关系。其中具体的方法有：实验法、相关法等，这里就不再过多赘述。

在科学的方法研究下，心理学正如上述概括有很多方面，在这里，我抛去一些不切合我们大学生实际生活的知识，我感兴趣的是分裂人格环节，但这里不太适合，同样感兴趣的可以详细看本书的第15 章。在这里我们联系大学生的实际来了解一下我们日常的生活压力部分。

生活压力可以因为积极或消极事件引起。大多数压力的根源是改变，以及对环境的、生物的、生理的和社会的要求的适应。根据应激源的类型以及它的作用时间，压力可以是温和的干扰，也可能引起致命的反应。当你产生压力的时候，第一时间肯定是进行认知评价，了解自己的压力程度。

书中给出了一些有效的建议，在一年内实施这些步骤，希望可以鼓励有压力的你更加积极地生活，并为自己和他人创建一个更加积极的心理环境。

评价与心得

书的理解。

在读这本书之前，我对心理学的认识仅仅停留在几本科幻小说和几部电影的层面上，认为心理学是一种能产生意料之外的结果的、比较虚幻的东西。它可以把人催眠，可以颠覆人的认知，比如电影里的心理学家催眠一位父亲去杀他的亲生女儿，所以我对心理学家的初步认知也带了一些神秘和邪恶的色彩。出于这种猎奇心理，我翻开了这本书，首先就被首页的大脑剖面图震惊到了，说好的神秘和邪恶呢？这个大脑剖面图是要干嘛？

我感觉它就像是一把钥匙，这个大脑剖面图打开了我对心理学科学的认识。

我也是看完才知道心理学是基于生物学和行为学等大家熟知的科学进行研究的，而且那种电影里的很多夸张的场景是不存在的。在这里，如果有和我一样对心理学有偏见的同学可以看看这本书，它会为你开启一个更真实、更科学的世界。

然后，从整体来看这本闻名世界的心理学教科书。对于一个心理学小白来说，这本书是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。这是本最普通的心理学书籍，里面没有具体的心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。它能让一个对心理学毫无所知的人，有能力一步一步走进心理学更深奥的世界，看了这本书，我发现原来世界真的到处都有心理学。让我特别喜欢这本书的原因有以下几点：第一，它不像我们学的经济类型的教科书，满书的概念和知识点，让人望而生畏。相反，《心理学与生活》将知识点和非常多的案例相结合。你前一秒还在为知识点难理解而发愁，下一秒你看完案例之后就豁然开朗。而且书中虽涉及了相当多的生物和物理知识点，但善解人意地配了很多易理解的图像表格，所以文科的同学也能够看懂。第二，书中特别设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，介绍了200 多个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出来的，而且这些结论不仅更贴合实际，而且加深了我对相关方面的思考。第三，最让我钦佩的是这本书每一章每一节都是以一种循序渐进的方式作为启发，或是提问，或是举例，或是图例，能充分把提到的重点列出来。作为一本入门的教材书，这些特点让学生学习时感到很愉悦。

作为一个商学院的市场营销系的学生，读这本书对我们学习研究市场营销有什么帮助呢？我总结了以下几点：（1）我们可以更加熟悉人的心理特征，明白各种角色的消费者的心理特征，从而抓住他们的需求点和“痛点”，成功地把产品推销出去；（2）在广告设计方面，针对产品的特定消费人群，了解他们的相关心理特征，把这些融到广告理念之中，做出更抓人眼球的广告，激发消费者潜在的消费欲望；（3）通过对时代变化的理解，了解消费者的心理变化，在各方面做时代的领头者；（4）通过对陌生消费者行为特征分析，了解他们的潜在需求和对产品的重视点，抓住这些，从而成功完成交易和合作；（5）运用语言和意识的关系，在售后过程中，根据换位思考，及时准确地了解客人的要求，用合理的语言安抚消费者，并与消费者一起解决问题。

《心理学与生活》是一本需要你倒杯茶，一边品茗，一边思考的书籍。

闲来无事，或者对人生、未来产生疑问，或者厌烦了一种世界，想要开辟新大陆时，你可以来看看这本书，它像花香，你在繁杂的生活中或许很难发现它，但它会一点一点渗透到你的身旁，为你的世界添加一种新的色彩。

在这里，我衷心地希望我的导读可以为你带来一些帮助。

教师点评

作为市场营销系的学生，心理学是必备学习内容，《心理学与生活》这本书就是入门内容之一，武玉蓉同学通过认真阅读，把本书与现在的大学生活相结合，分享了如何进行自我压力的疏解与疏导，同时与专业所需结合起来，跟大家分享了在营销的各个阶段应该如何运用心理学的东西来帮助自己解读消费者的心理特征和消费欲望，阅读角度和切入点都很好。

（撰稿人：武玉蓉 指导教师：宗荣俊）