我曾经收到一封令我印象深刻的听众来信，她说：“青音姐，我是一个嘴巴特别笨的人，不会吵架，不会发脾气，不开心了或者被骂了只会哭，明明是对方做错了，也不会去辩解，所以导致我快被老公逼出抑郁症了。他很会说，而我嘴巴太笨，每次吵架都是我占下风，无论他说了多难听的话，我都不知道怎么还嘴。可是我发现，我越是不回应，他就说得越凶，从前的他不是这样啊。以至于我的父母听完他的话之后也认为是我的错……”

不敢面对冲突会导致抑郁症吗？会。因为这样的人只会在心里攻击自己，认为自己一无所长，内疚感越来越强烈，久而久之会产生自己不配活着的抑郁想法。抑郁症人格最大的特质是自我攻击，我也称之为愤怒内指向症。

很多人平时说话时一切正常，逻辑清晰、语调平缓，可为何一遇到冲突，会立刻变成“哑巴”，只想逃避呢？这种表现与个人的心理状态有极大关系，我总结了几个方面的原因，希望可以帮助每一个不敢面对冲突的你。

原生家庭充满冲突

每个成年人的内心里都住着一个“孩子”，而对于不敢面对冲突的人，他们心里住的是一个“被吓坏的孩子”。父母无休无止的争吵，对年幼的孩子来说如地震海啸一般恐怖，孩子无法理解为什么，在他们尚未成熟的思维里，只会认为是因为自己不可爱造成的，觉得一切的错都在于自己。长期被斥责、被拒绝、被否定、被忽视，自卑感和内疚感就在他们心里扎下了根。

父母本身自卑软弱

心理学领域有一个词叫“投射性认同”，最早由心理学大师克莱茵提出。“投射性认同”是一种诱导他人以限定方式作出反应的行为模式，源于一个人的内部关系模式，也就是当事人成长期间与抚养人之间的互动模式，这种模式的内化会成为自体的一部分，并将影响现实的人际关系。通俗来讲就是，你的父母通过和你互动，来诱导你按照他们的潜意识行事，而你会误以为那就是自己的模式。

比如，父母懦弱又自卑，对外界没有安全感，害怕冲突，每逢遇事都如临大敌，只想快点逃走。在教育孩子的过程中，他们会把“外面很可怕、外面的人都很可怕、冲突矛盾很可怕”这种认知投射给孩子，相处多年后，孩子会逐渐认同这些认知，逐渐变得和父母一样，就算从未遇到过冲突、激烈的大事，也会不自觉地变得自卑懦弱。

无法自我认同

自我认同是自己对自己所思所做的认可，是能够理智地看待并接受自己和外界，不会整天沉浸在负面情绪中；是精力充沛，热爱生活，有明确的人生目标并在为之奋斗努力的过程中看得到自己的价值，懂得自我肯定和自我欣赏。这样的人是自信与自尊的，不会一味地屈服于他人和舆论。

而无法自我认同的人，呈现出的行为则完全相反，他们几乎否定自己的所有，觉得自己没有一个地方有价值。如果这个时候旁人对他也提出了质疑，对他们来说，这就更加印证了“自己不好”的观点，以至于把人际冲突看作“这一切都是我的错”，从而产生更深的内疚感，更别说去处理矛盾了。

过度承担他人的情绪

因为缺乏自我认同，所以会把一切的问题归咎于是自己的错，这样导致的后果就是，会把别人的情绪完全背负在自己身上。对方愤怒，就认为是自己的过错所致；对方悲伤，也会认为是自己伤害到了他；哪怕对方做了伤害自己的事，也会认为是自己有错在先。一旦产生冲突就无法拥有理智思维，必然导致在自己的立场很难做有效的沟通。