生活中，每个人都有自己的口头禅。那些未经大脑思考就脱口而出的话语，其实是心理的一种投射，潜藏着你内心真实的想法。心理学研究表明，每个人的说话动机都与其内心有着密切的关联，但凡不自信的人，总会在不经意间说出这三句话：

一、“我不够好”

经常说“我不够好”这句话，或许是出于中国式的“谦虚”，但这样的负面暗示只会让我们真的觉得自己很糟糕。一个人的能力包含显性能力和隐性能力，显性能力是看得见的，比如绘画、写作等等；而隐性能力是看不见的，也就是我们通常所说的“潜能”。

“水激石则鸣，人激志则宏”，人的潜能是无限的，是需要被激发的，你越是相信自己的能力，就越能获得自己想要的。相反，你越是否定自己，认为自己一无是处，就越会暴露你内心的不自信，你的潜能也不可能被激发出来。所以，要想真正自信起来，就要从改掉“我不够好”的口头禅开始。

二、“某某说过”

自信的人无论是语言表达还是肢体动作都散发着自信的光彩，他们在谈论一件事时，倾向于用自己的陈述和思考来印证和总结自己的观点；但是不自信的人往往不坚信自己的观点，更害怕表达出来，所以，他们每次表达之前都要加一句“某某说过”来避开责任。但是，当你避开话题责任的时候，其实也放弃了在沟通中自信表达、从容做自己的成长机会，并逐渐沦为说话态度犹疑、没有自己独立思考又惧怕权威的人。

三、“可能是吧”

心理学发现，不自信的人说话的语气大多不确定，也害怕在公共场合表达自己的观点，只想在人群里当一个“小透明”把自己隐藏起来。所以，每当别人问及自己的想法时，他们的回应常常是“可能是吧”“噢……那也许吧”。你以为这是随和的一种体现，其实这是把自己的喜好以及真实想法隐藏了，是对自我感受的忽视，更是对自己权利的放弃。久而久之，你不仅失去了自己的话语权，还习惯于人云亦云，渐渐地，你就真的变成了人群中的“小透明”，没人会在意你、重视你。