在芒果台大热的综艺节目《声临其境》中，演员朱亚文的声音一出来就惊艳全场，让很多观众都“欲罢不能”。无论台词有多长，他都能吐字清晰，情感充沛，节奏速度、声音气息都把握得刚刚好，仅凭声音就能把人物的状态表达得淋漓尽致。网友直呼：他只要一开口，全世界的耳朵都要怀孕了！

通过后天的训练，我们可以让自己的声音变得跟朱亚文一样好听吗？当然可以。除非你的声带有病变。朱亚文在做客综艺节目《我和我的经纪人》时提到，他能够在《声临其境》夺得冠军，完全是依靠自己多年的苦练，充分说明了一个道理——台上一分钟，台下十年功。声音的形成不是一朝一夕的事，想要让声音变得好听肯定也不可能在短时间内实现。

那如何训练才能让我们的声音变得更加好听，增加个人魅力值呢？我结合多年的主持经验，跟大家分享六种提升声音质感的技巧。

一、气息共鸣控制

气息和共鸣是说话的基础。好听的声音应该是气息流畅平稳、共鸣点切换自如的。拥有好声音的前提是坚持不懈地练习，光说不练假把式！气息和共鸣，要一起练习。

我们先来说气息控制的练习。

气息是人体发声的动力和基础。配音界有一个说法——“掌握了正确的呼吸方法，也就基本掌握了正确的发声方法”，这句话不无道理。因为气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接的关系。要想嗓音富于弹性、耐久，你就必须先学会控制气息。怎么训练气息控制呢？分享大家几个小技巧。

1.软口盖练习法。也称“闭口打哈欠”，顾名思义，就是打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

2.压腹数数法。平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，从“1”开始往后数。这样做是为了达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。练习之初，可以少压几本书，待适应了再循序渐进增加。

3.气声数数法。吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀、低微、带有气息的声音从“1”开始数数，数数时尽量不撒气、不漏气。开始之初可数得少一点。

4.偷气换气法。选一篇长句较多的文章，用较快的速度通读一遍，边读边体会最佳换气处。或者，你也可以读短小精悍的诗歌、绕口令、散文之类的进行训练。

关于共鸣控制，我在前面提到了，身体里可以发声的共鸣器官共有五个，分别是头腔、鼻腔、口腔、喉腔和胸腔。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音变得圆润而优美，而且轻松不费力。

我们都有过这样的体会，在人声鼎沸嘈杂的环境里，我们会不自觉地提高音调嗓门，扯着嗓子大声吼，结果声嘶力竭，嗓子累得要命，甚至会产生“失声”的感觉。为什么会这样呢？原因就是我们没有运用好共鸣控制。如何练习呢？在前面我详细跟大家分享了共鸣控制的练习技巧，大家可以回过头去温习下。

相信我，只有你坚持，拥有好听的声音只是时间问题。

二、吐字归音控制

吐字归音主要指的是普通话水平。一般来讲，普通话对声音的要求是辅音不含混，元音不含糊。用汉语拼音举例，就是声母和韵母发音要准确清晰。

比如，有些人前后鼻音不分，这其实很影响平时的工作和日常，声音的魅力和感染力会大打折扣，尤其是在一些演讲和陈述场合，会在很大程度上给自己减分。

可能有人会质疑，普通话好不好真的重要吗？港台腔也很好听，虽然有些人普通话不好，但是依然取得了成就。你说得没错，可是这些人即便没有好声音，但是有真才实学和过硬的能力，如果你能力不足，表达又很糟糕，岂不是更没有发展前途？

在语音学领域，关于普通话吐字归音的要求有一个很形象的比喻，叫“枣核形”。要领是，字头要叼住，字腹要拉开，字尾要收正。比如，赵老师中的zhao字，zh是字头，a是字腹，o是字尾。

如果有的人因为嘴唇和舌头无力，导致gkhnl发音不清，那么他的字头必然叼不住。如果软腭挺不起来，那么类似a、o、e也无法正常发音，字腹拉不开，声音自然不可能圆润动听。

所以，大家千万不要小看那些练习技巧，每一个都是训练声音的必备。

三、停连重音控制

什么是“停连重音控制”呢？停是停顿，连是连接，停连就是语流中停顿和连接的总称。而重音是指说话时运用声音形式着重强调和突出的音节。

想起这样一个笑话。古时候，有一个结巴的媒人去说媒，他这么介绍姑娘：麻子无，头发黑，脸大脚不大，好看。那时讲究三寸金莲，男方一听，觉得对方一定是位美女，于是择日成亲。可拜过堂后一掀盖头，发现姑娘丑得很。他去找媒人算账，媒人寄来一封信说：不是说得很清楚吗？麻子，无头发，黑脸大脚，不大好看。

一句话被说得支离破碎，结果闹出了大笑话，由此可见，停连重音的控制对语言表达来说多么关键！

如何练习“停连重音控制”呢？我们需要借助一支笔来进行训练。小时候我们做阅读理解的时候，都会习惯性地标注重音和停顿，然后照着读。停连重音的控制练习也可以照此方法练习。等你熟练掌握了重音和停顿，说话的质感就会稳步提升。

四、音韵节奏的控制

音韵是指普通话中的四声，即一声、二声、三声和四声，也叫阴平、阳平、上声、去声。比如八、拔、把、霸。四个音都能如钢琴一般，高高低低地清晰发出，韵律感十足，这样的声音才会好听。

一声，阴平，声音很轻，像晴空白云；二声，阳平，上挑，余韵袅袅，无限延伸；三声，上声，先下后上，婉转如溪水；四声，去声，向下，斩钉截铁，蕴含力道。每一个声调都有独特的美感，但是，有些人对于第三声总是无法掌握，比如“她好吗”原本是一个阴平，一个上声，一个阳平。如果上声发音不全，第一个阴平又发错，就会变成“塔毫吗”，容易闹笑话。

而节奏就比较好理解，是指说话时的快慢，可以和音韵一起训练。

五、断句换气控制

不会断句就是不会停连。断句训练以及理解力训练应该一同进行，只有理解每句话要表达的意思，才会懂得应该在哪里停顿。

换气是一种让声音休息的技能，如果不会换气，则会影响语言表达的连贯性，情感和情绪也无法同步，再饱满的气息也无用武之地。

歌手唱歌、普通人说话，都需要练习换气。平时休息时多练习数数，一直数下去，中间不停顿。试试看，你在哪里换气呢？

断句和换气越自如，自如到让人听不出来的地步，那你说话的声音无疑是充满质感的。

六、情感和情绪控制

一个人的声音通过后天的训练可以变得好听，但比好听的声音和标准的普通话更重要的是情感的表达。情绪和声音建立联系，让情绪通过声音传递到他人耳朵里，这才是有生命力的、好听的声音。通过声音起伏变化精准地表达情感和情绪，会更容易感染对方。如果你的声音一直平缓，时间长了，对方就会失去倾听的欲望，甚至还会感到不耐烦。

如何练习？掌握两个基本方法：共鸣和反差。

首先，你的情绪要和对方同频，这是共鸣。如果你在讲一件悲伤的事情，那么你说的话就要准确传达出悲伤的情绪，这样对方才能感应到。

用《背影》举例，文中有这样一段话：

我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。那年冬天，祖母死了，父亲的差使也交卸了，正是祸不单行的日子，我从北京到徐州，打算跟着父亲奔丧回家。到徐州见着父亲，看见满院狼藉的东西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼泪。父亲说：“事已如此，不必难过，好在天无绝人之路！”

如果你在朗读的时候语调欢快轻松，或者过于平淡，那你的声音就完全不具备感染力。

而反差是指，当对方沉浸在某种情绪中，你想迅速引起对方注意，或想将他从某种情绪中拉出来时用到的声音技巧。比如对方正无精打采，如果你兴奋地问他：“亲爱的，我要告诉你一个好消息，猜猜看是什么？”你的好情绪会立马感染到对方，并引起他的好奇。

说话过程中的情感情绪控制，可以通过一些朗读训练加以练习，把家人或朋友当成听众，尽可能地呈现自己。