鼓励的方式，要么是通过改变思维，要么是通过改变行为。那我们要怎样通过行为来进行鼓励呢？

行为改变第一步：根据现状，和对方一起制定目标

如果思想始终停留在“想”的层面，那么任何事都会变得拖沓，人也会逐渐丧失动力，所以激发当事人的行动力，也是对他有效的鼓励！我曾经说过，一个人的内在自信是通过目标感和成就感形成的。所以，及时帮助当事人制定切实可行的目标，也会在很大程度上消解他的负面情绪，让他愿意拿出勇气试一试。如果对方真的开始动起来了，就说明你的鼓励起作用了！

行为改变第二步：完成目标后要立刻给予反馈和嘉奖

对方有了目标，必然希望因此获得成就，这样一来，他们的信心才能一点点回来。所以，在对方达成目标之后，你要马上给予肯定，甚至是嘉奖，哪怕只是一句话“你可以嘛！很不错”，都会让对方得到莫大的鼓舞，成就感十足！

行为改变第三步：帮助对方感受过程的意义

不是每一次努力都会获得回报的，有时候，我们给对方再多的鼓励，也无法代替他去面对生活里的困难，但是，我们可以帮助对方感受过程带来的意义，由此降低结果给对方带来的焦虑，从而使他得到鼓励。比如说，你可以这样说：“这件事你尽全力了就好，经历了整个过程，你的能力已经得到了极大的提升！”或者：“不论结果如何，只要你努力了，你都应该感谢自己，对自己说一声：你真棒！”

简单来说，正确的鼓励方法就是，让对方感觉到他正在被理解、被看见、被支持、被认同。

跟大家分享几种鼓励的常用句式。

一、降低难度式：这个困难和你曾经经历的比起来根本不算什么，所以根本不是问题！

二、提高价值感式：你本就是一个很优秀、很厉害的人，这点困难对你来说很容易化解！

三、积极回忆式：你还记得上次你是如何力挽狂澜的吧，所以这次你也一定可以！

四、寻找意义式：这件事情对你来说是一件很有意义的事，虽然困难重重，但是你能从中收获很多。

五、展望未来式：等到困难过去，等待我们的就是更好的明天。

六、相信式：我相信你一定可以做到，你一定也要相信自己可以！

记住这六个鼓励句式，然后灵活运用到各个场合，相信你的鼓励也能带给他人价值感和能力感，让对方觉得他在你面前可以成为更好的人！