练习课1　让说话声音不再软绵绵

声音的质量可以决定你给别人的第一印象，比如有些人说话声音软绵无力，就会让人觉得不可靠，为人处事也不够坚定，尤其在表达看法和意见时，会显得没有气场，从而丧失良好的机会。

声音的最佳状态是虚实结合，让声带处于半紧张状态，保持一种舒适的紧张感。怎么练习才能让自己达到这种状态呢？

首先吸一口气，用胸腹联合呼吸，把气息吸得尽量饱满。然后，让声音从喉咙流出来，好像一条抛物线，沿着上颚中线前行，向硬腭的前方流动。接着发出这些音阶：ai、ei、ao、ou、ba、pa、ma、mu、mi。

最后进一步练习朗读词语：

花好月圆

百炼成钢

兴高采烈

开怀大笑

练习课2　让声音听起来更有温度

声音温暖与声音好听是两个不同的概念，声音好听的人，声音不一定温暖；而声音温暖的人，说话一定是好听的，因为声音本身就需要感情加持。

我们来做一个试验，分别用微笑脸和冷酷脸发送同一条语音给对方：“我今天加班，不回去吃晚饭了。”然后听听其中的差别，你会发现如果表情有温度，声音就是温暖的。

心理学研究表明：微笑或兴奋都会加快大脑运转速度，我们微笑时，大脑神经会收到指令，帮助我们开拓思路，厘清思绪，由此更能有效容纳较为复杂的人际关系，也会获得非常不错的沟通效果。

有人或许觉得很简单，但真正实施起来却没有那么容易，有的人笑的时间长便会觉得累，这是因为他对颧肌的训练不够，已经形成了僵硬感。颧肌就是我们常说的苹果肌，接下来，跟大家分享两个训练颧肌的方法。

练习一：颧肌灵活操

打开拇指和食指，做一个“八”字手势，然后把虎口对准下巴，用拇指和食指顺着下巴沿着法令纹向上轻推，推到颧骨位置，然后用拇指和食指的指腹，在颧肌上轻轻打圈按摩，持续二十次左右。

练习二：提颧肌练习

播音员在播报信息的时候，口腔讲究“提、打、挺、松”。其中，“提”指的就是提颧肌。

找一根普通的筷子横向咬住，然后发出“i”的延长音，持续二十秒。你可以对着镜子时刻观察自己，嘴角高度要超过筷子的水平线，颧肌提起，嘴角向上。

有时候，你自以为的幽默并不高明，甚至会招致别人反感。还有的时候，你的幽默对别人来说可能是人身攻击，是没有界限、没有教养的体现。比如说，嘲笑他人式幽默、过度自嘲式幽默以及不注意场合式幽默。高情商的幽默有哪些技巧呢？技巧一：巧用同音法；技巧二：顺水推舟法；技巧三：适度自嘲法。

我曾经闹过一个笑话，当时我还在中央广播电台做广播节目主持。那天和我搭档的是一个新人，没有经验，坐在话筒前紧张不已，脸色惨白。当我跟着片头音乐把话筒推上前，准备和听众们打招呼时，谁知他先张口，脸色通红地说了句：“大，大家好，我是青音。”于是，青音同学我一脸问号，一时不知道该怎么接话，只好硬着头皮说：“大家好，我，我也是青音。”说完，我立刻关掉话筒开始播放音乐，场面一度很尴尬。

知名作家刘墉曾说过：“在未来的岁月，你会发现有许多情况，你不能直接回答，却能用幽默来化解。”可惜，那时的我很年轻，没有太多临场经验，更不懂得如何灵活运用幽默的方式来化解。