说话没气场还跟自我价值感过低有关。

自我价值感过低的人，人际关系异常敏感，他们会过分地在意别人的目光和评价，渴望获得别人的肯定，却又常常不敢表达自己。

对女人来说，这一点表现得尤为突出。心理学研究发现，女人比男人更容易感到孤独、寂寞，对人际关系中的冷暖也要比男人敏感得多。别人不经意间的一个眼神、说话的语气，都能让女人们敏感地捕捉到，甚至加以想象和演绎。所以，她们常常因为还没有发生的事情，白白担心、焦虑、痛苦、纠结一场。身为女性，她们的内心戏确实既多且累。

活在别人的评价和看法里，这样的人往往自尊心很强，但归根结底是因为害怕自己不够好，害怕自己是一个没有价值的人，所以会为了获得他人的认同而处处苛求自己，过度追求完美。

但是，当一个人越是追求完美，与人沟通的时候就会越紧张、越局促不安，因为他总感觉有一双挑剔的眼睛在盯着自己。讲话磕磕巴巴的，不自信、不流畅，这样的你，别人又怎么会信你、服你呢？

自我价值感的高低只跟自己有关。自己都欣赏不了自己，美好自然也会离你越来越远。

怎么改变自己，提升自我价值感呢？大家可以试试下面的方法：

积极提升自我评价。如果你以前的思维模式是“我不够好”，那“我值得拥有”这句著名的广告语就特别适合你每天默念一百遍。这样做可以帮你重建心理上的“配得感”，让你获得足够的安全感，并让你重新审视自己、重新定位自己——我值得拥有更好的男人，所以我不会在渣男身上浪费时间；我值得拥有更好的自己，所以我能戒掉盲目攀比，只跟过去的自己比较，然后遇见更好的自己。这样的配得感甚至会让我们把发生在自己身上的不好的事，当作自我成长的功课来看待。

学会欣赏他人。女人跟男人相处，通常不是难事。女人跟女人的相处却总存在各种各样的问题。女人为难女人，往往是因为攀比之心作祟。一个懂得欣赏并能真诚、由衷地赞美其他同性的女人，她的攀比焦虑要比别人弱很多。因为，由衷赞美别人的心理前提是“我觉得我不错，我觉得你也真棒”，这样的心境之下，赞美就是出于真诚。而“我觉得我很差劲，我觉得你真不错”，这种赞美潜藏着嫉妒和攀比心。所以，请不要吝啬你真诚的赞美，时不时地去体会“我觉得我不错，我觉得你也很棒”带来的喜悦和满足的感觉；也请时不时真诚地夸赞你的伴侣，你会发现，好的伴侣跟好的孩子一样，都是夸出来的！

学会自我接纳。生活中有很多事是不能改变的，比如，你出生于怎样的家庭、你的智商、你的天赋以及那些已经发生的挫折和伤痛。对于这些不能改变的，我们只能全然地接受，不再纠结、不再陷入痛苦的“凭什么是我”的内心煎熬里，彻彻底底地照单全收，摊开双手、接受一切，不再为这些不能改变的事实纠结烦闷。然后，改变你能改变的。虽然你的身高、长相、身材不能改变，但是你可以通过化妆、美容、穿衣搭配、健身来让自己变得更美好、更洁净、更挺拔；你的智力和智商不能改变，但是你可以通过加强学习来拓宽自己的眼界、充实自己的头脑；你的脾气个性不能改变，但是你的语言表达能力是可以通过练习提高的，你的情商和为人处世的方式也是可以学习和成长的。

改变你能改变的，接纳你不能改变的——当一个人真正做到自我接纳时，他的内在自我才会真正长大！

与此同时，请彻底扔掉以下口头禅：

“我不如×××。”——停止跟任何人的比较，才是你成长的开始。

“我当初还不如……”——不去为已经发生的、无法改变的事情难过，懊悔之心只会抽空你想要自我改变的内在力量。

“人家会不会觉得……”——想要了解他人对自己的看法，就直接去征询对方的意见，而不是关起心门来瞎猜。内耗过大是对生命能量的损耗。

说服别人的前提，一定是无条件地相信自己，这样说出来的话才会掷地有声！