练习课1　在话筒前大方地说话

很多人不敢在话筒前说话，或者因为不够自信，或者因为觉得自己的声音不好听，无法驯服眼前的麦克风，担心自己会露怯出丑。

在话筒前应该怎么说，才显得大方得体呢？可以通过五步训练法：

一、嘴巴与话筒形成四十五度角

说话的时候，身体不要过分僵硬。正确的做法是根据情感和内容不断微微调整你的语调，时刻保持和麦克风之间的四十五度角，这样才能保证最好的声音状态。有经验的演讲者，会让麦克风与自己形成一个整体。

二、嘴巴距离话筒一个拳头

说到动情处的时候，有的人往往会忘记控制自己的身体，不自觉地向麦克风靠近，不注意就会喷麦或发出杂音，因此要时刻提醒自己保持距离。

三、通过话筒呼吸法避免杂音

在话筒前如果不注意呼吸，就会把一些不必要的杂音通过麦克风传出去。正确的做法是用鼻子吸气，用嘴巴呼气。鼻孔和我们身体的边缘相连，能起到稳定情绪的作用，所以用鼻子吸气可以化解焦虑和紧张，平复情绪。做到吸气无声，气口不乱，你的讲话就会更加沉稳自信。

四、说话的重音尽可能少而精

说话最能体现什么是“少即是多”，如果处处都是重音，什么都要强调，那就等于根本没有重点。所以，没有重音或是重音太多都是错误的表现，尽可能把每个重音都放在真正需要的地方。

五、学会用停顿控制节奏

那些有经验的演讲者经常会在一些地方停顿两秒，给观众留出思考或鼓掌的时间，而停顿也是演讲过程中用来控制节奏和调动气氛的好方法，能带给观众一种不疾不徐的魅力。

练习课2　让声音松弛自然的小练习

声音松弛的关键是“松下巴”。我们说话的时候，各个发音器官需要有紧有松的配合，比如用腹部呼吸时，小腹应该收紧，在吐字发音时，软腭要保持紧张感，挺起来，比如在发ne、le、da、ta这些音的时候，舌尖更有力度。在发ge、ke、he这些音的时候，就需要舌根更有力度。无论发什么音，下巴都不能过于紧绷，否则就会给人一种下兜齿的感觉。

希望在不久的将来，你也能拥有好声音。