有一期综艺节目《奇遇人生》给我留下了深刻印象。录制节目的过程中，阿雅突然被告知自己的一个好友因为车祸去世。她听到消息后，悲伤很难平复，坐在路边崩溃大哭。陈学冬不知道怎么安慰才好，于是蹲在阿雅身边，一直静静地陪着她。事后，阿雅坦言，当时的陈学冬已经给了自己最好的安慰。

什么是最好的安慰？就是理解对方的痛苦和悲伤，然后用真诚、柔软以及耐心接纳他、陪伴他、温暖他，不用太心急。

具体怎么做呢？

陪他“看见自己”：“我接纳你”+“我陪着你”

当对方情绪非常糟糕的时候，你的接纳和陪伴都能起到安慰作用。

这时候，你该怎么安慰对方呢？

“你想哭就哭出来吧。”

“我知道你很难过，发生这样的事我也很难过。”

“再崩溃都没关系，心里难受就别忍着，我陪你一起。”

“亲爱的，我会一直在你身边的。”

语言的中心思想要紧紧围绕“我接纳你”和“我陪着你”这两点，不加其他，那么你的安慰就是有效的。

陪他“看见天地”：“你还有……”

当对方经过第一个阶段之后，你就要开始和他一起挖掘积极的能量，和对方一起梳理他依然拥有的东西，句式围绕“你还有……”展开，比如“你年轻、你还有喜欢的工作、你还有家人朋友、你还有我……”让对方知道，即使世界在崩塌，也依然会有属于他的安全港湾。

陪他“看见众生”：“我们一起做点什么吧。”

通过日常小事帮助对方恢复正常的生活。你可以跟对方约定好“我们每晚十点互说晚安吧”“明天我们一起吃饭吧”“以后一起跑步”……只要对方愿意去做，无论这件事是多么的日常普通，都说明他其实很想让自己好起来，而你已经唤起了他心理上的求生欲，就快帮他找回“心理恢复力”了。

除了语言，安慰还有多种表达方式，比如拥抱、紧握对方的手、点头回应、用心倾听、眼神肯定等等，你可以用这些身体语言去回应对方。但我想说的是，写得下来的都是技巧，分享不了的是真心。无论你用的是哪种安慰方法，最终都要落到一颗真心上。