我印象最深的是一个女孩，参加节目时刚满三十岁，在一家上市公司工作，年薪百万，身高一米七二，皮肤白净，长相十分秀气。自身条件非常出众的她却穿得非常保守老气，还有些驼背。她一开口说话，我就能明显感觉到她的紧张和不自信。

节目有一个特别设计的环节——让选手们与生活“断舍离”，主动扔掉一件自己的物品，并讲述物品背后的故事。讲完后，主持人高博会让选手跟物品做一个告别，然后用一个巨大的风筒把它吹走。

女孩选择的是一把剪刀。开始时，她紧握着剪刀沉默不语，过了一会儿，她的情绪突然像洪水暴发，蹲在地上大哭了起来。当时，节目录制现场的气氛都凝固了。作为节目的心理点评专家，我走过去轻轻地拍着她的后背，帮助她纾解情绪。她内心的防线开始松动了，主动跟我们讲述了她妈妈的故事。

她说妈妈在她十六岁那年就去世了，但是她十岁之前关于妈妈的记忆，全都是紧张的、焦虑的。妈妈从小对她要求极为严格，不让她穿裙子，不让她扎辫子，总说女孩子最重要的是学习，不要搞那些乱七八糟的。在她的印象中，妈妈很少对她笑，除了狠抓她的学习，几乎很少跟她交流。月经初潮的时候，她甚至都不敢告诉妈妈。这把剪刀就是妈妈用来给她剪头发的，上大学之前，妈妈总是把她的头发剪得像个假小子。面对这把剪刀，她的思绪翻涌，感情非常复杂，她恨这把剪刀，更恨妈妈，可是，这把剪刀又寄托着她对妈妈的思念，她十分想念妈妈。

在我的心理疏导下，她的情绪得到了缓解，也在内心里跟去世的妈妈和解了。但她的一段内心剖白给我留下了极为深刻的印象。她说：“我特别害怕别人否定我，因为在我看来，别人否定我就是讨厌我，讨厌我就会攻击我。但是我的身边没有一个人可以保护我。我每天都在想怎么做才能够让老师喜欢我，所以，我刻苦上进，努力取得好成绩。我时时刻刻总担心同学们不喜欢我，所以内心里总在想怎么能够让同学们不欺负我，那我必须得让他们觉得我是一个有价值的人，他们可以从我这里获得有价值的东西，我甚至主动讨好他们。而我自己是不是生气了？是不是累了？是不是受委屈了？是不是对谁愤怒了？……这些我从来都不敢表达。”

多年心理领域的工作经验告诉我，人这一生其实就是认识自己、接纳自己、满足自己的一个过程。但是有些人认识了很多人，却唯独不认识自己，因为他们总是从别人的眼光中去寻找自己，就像这个那么优秀却又那么焦虑自卑的女孩。

“我要假装自己很好，否则别人就会不喜欢我。”——这种内在的声音其实是一种自我攻击，它困住了很多人。这种“让别人以为我很好很强大”的低自尊心理源自你童年时和养育者的关系模式。

一个内心强大的人，是敢于表达自己的真实感受和情绪的。因为当他们还是婴幼儿的时候，他们的每次哭闹都得到了及时安抚、每个心理需求都得到了及时回应和满足——假如你饿了，妈妈会迅速跑过来安抚你说：“宝宝不哭，妈妈这就给你去做好吃的。”假如你不开心了，妈妈立马亲亲抱抱举高高：“宝宝你为什么不开心了？妈妈哄哄你。”所以，那些被充分的爱滋养着长大的孩子，都敢于做最真实的自己。

但是，如果妈妈非但没有及时回应你的情感和情绪，反而总是一脸不高兴，于是你不得不反过来经常观察妈妈的情绪——妈妈是不是不高兴啦？是因为我不够乖吗？我是不是要尽量表现得再乖一点？如果她这会儿是高兴的，那我就稍稍表达一下自己。如果她这会儿情绪不好，那我饿了也得忍着，不高兴了也要装得特别开心，因为只有这样，妈妈才不会讨厌我。

著名心理学家温尼科特说：“在这样一种状态下生存的我们就会形成一个虚假自体，真实的自己是不允许表达出来的，真实的那一部分就会变得越来越弱小，委屈和愤怒会占据我们的心，这种情感会伴随影响我们一生，长大后的个体就是极为不自信的。”