人类的气场不是永恒不变的。我们的身体、心灵以及灵魂会不断地产生新的能量。新的能量不断从身心灵散发出来，转变为气场的一部分。而原来存在于气场中的能量就会由于新能量的进入而向外扩散，直到扩散出我们的气场。这种扩散是每时每刻都在进行的，气场能量也是每时每刻都在流动。我们之所以没有感受到异常是因为从出生以来气场一直都是在不断运动的。我们已经习惯了这种气场运动，很难仅仅通过气场能量的正常流动进一步了解我们的气场。

而在与他人接触的过程中，我们可以通过自身气场的能量扩散来感受对方气场的能量变化，还可以通过与对方之间的能量交流所产生的影响来感受对方的气场运动规律。然而，你必须认识到，我们能够感受到他人的能量变化实际上是因为我们的气场感受到了这种变化，反过来影响自身才被我们觉察到的，而不是我们直接感受到了对方的气场变化。如果你的气场不与他人气场进行充分交流，你就无法了解气场能量的变化了。所以，如果想要感知他人能量变化，我们首先要让自身能量能够充分扩散开来。一个人的气场扩散的范围越大，那么他感知外来的能量也就越强。

我们的气场能量随时都在向外扩散，也在时刻感受外在能量的变化。但是，由于长期忽视了气场的存在，以及对于他人能量变化的忽视，我们自身气场能量的扩散范围远远低于正常的水平，感知他人气场的能力也下降了很多。这就需要我们通过一些练习来让自己找回这样的能力。

我们要先学会如何让自身气场能量更好地向外扩散。为此，我们首先应该选择一处比较安静、舒适的场所，最好是选择没有人的场所。因为，在扩大自身气场范围的过程中，他人气场的存在会增加气场能量之间的互动，让我们很难切实感受到自身能量的向外扩散。

然后，我们把那些会干扰我们注意力的事情处理好，比如说将通信设备静音或者关掉，将不久之后需要处理的事情安排好。简而言之，就是让自己的内心中没有任何杂念。

接下来，选一个舒服的坐姿，让自己完全地放松下来。你可以选择闭上眼睛，也可以不闭上，这要看怎样会让你觉得更加自然。

在以上这些准备工作都做好以后，你就要开始感受自己的气场了。首先，你要将自己的注意力集中在自己的身体上，可以选择身体的某一个部位，也可以选择整个身体，这要根据你对于感觉的操纵来决定。

如果你将自己的注意力集中在身体的某个部位上，那么接下来你就要运用这种注意力去感受外界，比如空气的流动。你要将自己的注意力定格在那里几分钟，之后再让自己的注意力逐渐向外扩散，也就是逐渐感受更远的变化。这样，气场就会随着你的注意力不断向外扩散，恢复到你自身能量本来能够感知的范围。

对于大多数人来说，这样的训练需要反复多次才能获得效果。在反复练习中，我们没有必要每次都将注意力集中到身体的同一个部位，可以从不同部位着手。只要自己可以运用气场能量去感知周围的能量变化即可。如果你觉得自己的气场能量已经足够感受外界的变化了，接下来你就可以运用这一点去感受他人的能量。

在这个过程中，我们还需要知道，感受外界的变化和感受外界的能量并不是完全相同的。因为外界的变化依旧是我们运用自己的身体去感觉，当我们只是去扩展自身气场的时候，我们并不是去感觉外在的能量，而是利用气场去感受外在的变化。想要感受外在能量，这还需要我们真的能够把气场当作我们自己的一部分，从内心中去感受气场中能量的流动变化。只有这样我们才能真正感受到外界能量的变化，才能真正利用这些能量的变化信息来了解外界的真实变化。