能够感受到自身能量变化后，你就会感觉到自身能量会发生不规律的变化。比如说在人比较多的场所，我们的能量流动就会变得比较杂乱。这时，我们内心也会变得比较杂乱。当你来到一处安静的场所时，你的气场能量的流动就会变得缓慢，内心也会逐渐安静下来。这些感觉实际上都是你的气场受到了外界环境的影响。这种能量与能量之间的交流实际上不仅仅会影响到你的气场，也会随着能量的运动影响到你的内心。所以，我们需要了解外界能量对于自身气场的影响，同时，也要感受到外界能量与自身气场能量发生的变化。

外界能量主要包括两种：一种是他人的气场能量，一种是外界的气场能量。这两种能量对于气场的影响是不同的。他人的气场能量与自身的气场能量是双向之间的交流和影响，也就是说在对方影响你的气场的同时，实际上你的气场也在影响着对方的气场。而且双方之间的影响会不断发生变化。外界的气场能量对于自身气场的影响则比较简单，当然，在这个过程中你自身的气场能量可能会发生一定的变化。

自身能量与外界能量本质上属于同一种能量，所以，我们只需运用感受自身能量的方法就可以感受到外界能量。但是，我们需要分清楚什么属于自身引起的气场能量变化，其他的就都属于由于外界能量引起的能量变化。然而，如果你想要弄清楚外界能量是如何侵扰到自身气场能量的话，就需要额外的训练了。

感知外界能量对于自身的侵扰仅仅依靠自己是不够的，我们还需要朋友的帮忙。在进行这个训练之前，两名参与者都要保持一种非常平和的心态，尽量让自己的气场稳定下来，避免因为气场的突然变化引起对外界能量的感知发生偏差。参与到这个训练中的朋友最好既不是与你关系十分密切的人，也不是自己非常不熟悉的人。因为如果对方是与你的关系非常密切的人的话，你们之间的气场交流肯定会非常频繁，那么你就很难感受到他的气场能量变化对于你的影响；如果对方与你非常不熟悉，那么你的气场可能就会出于保护自己的原因避免与对方进行能量交流，同样无法很好地完成训练。

你准备好以后，就可以开始训练了。

（1）让你的朋友站在你背后很远的地方，然后让他悄悄地一步一步向你走过来，直到你发现他为止。

（2）戴上耳塞。然后再让对方从你的背后向你一步步走来，直到你发现他为止。“发现他”是指你能确切感受到你与对方之间的能量互动，并且确定对方与你之间的距离。在这一步，我们尤其需要注意的是，身心要尽量完全地放松，尤其是你的思维。我们不能用思维去思考判断，而只能用感觉去感知，这样你才能提高自身感知气场能量的提高。

（3）戴上眼罩，然后转过身去。让朋友再从你的前面一步步向你走来，直到你发现他为止。

整个过程中，我们应该仅仅是去感知自身能量的变化。例如，当对方一步步向你走近的时候，你就会感觉到对方的气场在不断侵入你的气场中，双方气场在不断地发生碰撞，而这种碰撞如果被你发现了，你也就感知到了外界能量对于自身能量的改变。训练时，你需要着重注意的就是尽量排除自己的感知系统以及思维能力，而运用气场能量来探知外界能量，也只有这种方式才能让我们更好地了解外界能量对于自身气场的影响。

任何人都无法直接去感知外在能量的变化，微弱能量的变化也不会引起感觉系统的变化。想要了解外界能量的侵扰，我们就不得不从自身气场变化入手。在了解自身气场正常变化的基础上，所有气场的不规律变化都是受到外界能量的影响。而这也是我们了解外界能量的唯一正确的途径。