1. 童年时代，你对父母感到恐惧吗？

A.对父母两人或其中一人感到恐惧。 B.偶尔。 C.我不记得对父母感到恐惧。

2. 你时常有无能为力的感觉吗？

A.有时候，当遇到困难较大时，我觉得自己无能为力。 B.每遇到麻烦时，我都深深觉得自己无能为力。 C.在处理问题时，我几乎从不感到无能为力。

3. 你担心自己的工作会丢掉吗?

A.我从未担心过。 B.偶尔担心。 C.我常常害怕失去工作。

4. 你常常关心其他人对你的印象吗？

A.偶尔这样。 B.我经常关心别人对我的印象。 C.别人对我有何看法，我丝毫不在意。

5. 你对具有威慑力的人物——

A.总是感到害怕与苦恼。 B.不怕任何人。 C.避免和这种人打交道。

6. 你对无害的动物（猫咪、小狗）——

A.感到恐惧。 B.他们另我感到有点不安。 C.这些小动物从未令我害怕。

7. 你担心会失去自己心爱的人吗？

A.是的，我时时担心。 B.有时候我会担心。 C.我对我们的爱情充满信心。

8. 你对自己的身体抱什么看法？

A.我总觉得我自己会患重病。 B.偶尔我发现自己身体有问题，因而为自己担心。 C.我从不担心自己的健康。

9. 你做决定时的态度？

A.从不担心出错。 B.有时感到一丝不安。 C.做任何决定，都令我内心十分痛苦。

10. 你有责任感吗?

A.我做任何事情都不想承担责任。 B.如果需要我负责任，我一定负起责任。 C.我理应主动负起责任。

题号 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10

A 1 2 3 2 1 1 1 1 3 1

B 2 1 2 1 3 2 2 2 2 2

C 3 3 1 3 2 3 3 3 1 3

10 ～ 14 评价：你可能做过一些自己不满意或不合常理的事情，由此产生某种程度的自卑感，从此做事总怕失败。常见的恐怖有恐高症、恐水症、恐兽症、恐旷症、幽闭症等等，他们都表现为对某样东西的强烈的、病态的害怕。你不要为自己有某种恐怖而担心，大多数人都会承认有过病态恐怖，只是程度轻重不同而已。恐怖自我疗法的重要方法是：先分析一下产生恐怖的主要原因，如果是某事引起你的恐怖，你就将当时的事件回想一遍，要从头到尾仔细想，然后再回

15 ～ 24 评价：你已有某些恐惧的症状，但不太严重。为了防患未然，请你求助于他人或自我治疗，调整心理，尽快去掉恐惧感。

25 ～ 30 评价：你的心理很健康。自信、豁达、乐观，无论对生活、工作，还是爱情，你都信心满怀，无所畏惧。相信你一定能干出一番事业来，生活也会十分美满幸福。