饭后正确走，身体才健康

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。很多家长受到这句话的影响，不仅自己每次吃完饭后要起来活动一下，而且还让女孩跟着自己一起活动，那么，这种做法是否有益于女孩的健康呢？

在吃完饭后，胃部正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。如果饭后马上活动，血液就必须抽出一部分来满足身体其他部位的需要，供应给胃肠的血液就会减少，食物也就不会得到充分地消化。而饭后让女孩适当休息一下再活动，就可以保证胃肠道得到更多的血液供应量。

另外，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如果饭后立即活动，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有些女孩感觉“吃饱”了，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

所以，在饭后马上行走是不适宜的，应该先坐下来休息一下，过30分钟左右再开始活动。

鼓励女孩在适当的时候经常走一走

走路对于人的健康有很大的益处，在走路的时候脚掌与接触物进行摩擦挤压，实际上就是一种按摩。通过这样一种挤压，可以促进血液循环，同时可以起到疏通经络的作用。所以走路是一种很好的运动，父母应该鼓励女孩在适当的时间段多走走。

和女孩一起边走边跳

走路对于人的身心健康都大有裨益，同时如果能够经常跳绳的话，那就可以加快肠胃的蠕动和血液循环，促进身体的新陈代谢，这对于身体的健康十分有益。当女孩手握跳绳的时候，会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用，进而增加脑细胞的活力，提高思维想象能力，起到健脑的作用。此外，跳绳还可以增加女孩的平衡感和节奏感，有助于女孩左脑和右脑的协调发展。