在生活中，女孩因为运动而造成伤害的事情并不少见，所以家长要让女孩知道哪些运动不宜过早地进行。

1.拔河。女孩的心脏正处于发育阶段，神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，就必须依靠提高心率来增加供血量。拔河时女孩需要屏气用力，有时一次憋气可能长达十几秒钟，当女孩由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，这有可能损伤女孩的心房壁。拔河除了会对女孩的心脏造成影响，还可能会伤到她们的“筋骨”。儿童时期的肌肉主要是纵向生长，固定关节的力量非常弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重时还会引起肢体变形。

2.倒立。女孩的眼压调节功能是比较强的，但是如果经常进行倒立或者每次倒立的时间过长，就会损害眼睛对眼压的调节，从而影响眼睛的发育。

3.滑板。女孩的身体正处在生长发育的关键，如果经常玩滑板，就会造成腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发育，甚至会影响女孩的身高。

4.掰手腕。掰手腕时需要屏气，这样会使女孩的胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。而且女孩四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，掰手腕时很容易发生扭伤。

5.兔子跳。女孩在做兔子跳运动时，身体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的1/3，这很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

同时，家长们还要明白这样一个道理：运动固然能够使身体健康，但是也需要把握好度，不能过力、过量。一个人如果长时间做过量的运动，就会使大脑机能受到损伤，尤其是小女孩，运动过量极容易让她们出现注意力不集中、失眠、健忘等现象。而且对于女孩来说，有些运动损伤是难以彻底恢复的，严重时甚至会影响到她们正常的生长发育。例如，每天都做超过自身承受能力几倍的大运动量，就会使她们的肌肉长期处于极度疲劳的状态而导致肌肉疲劳损伤，从而留下运动损伤后遗症。

我们都知道，人的精气是储藏在人体的深处，持续缓慢地供应着人体的日常生活所需，而做大量运动时要耗费人体的大量精气，这就会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气在短时间内大量释放出来，以维持人体的需要。女孩小时候运动过度，可能当时并没有什么不适的感觉，但长大成人后很多疾病就可能找上门来，这在那些专业运动员的身上体现得最为明显，她们中的很多人，年龄稍大后身体出现的问题通常会比普通人多。

和女孩一起做短时间的跳跃运动

每天早上起来，父母们最好是能够和女孩一起做跳跃运动，时间不长，只需要四五分钟即可，然后再吃早饭。这样的运动可以使食量增加，使头脑变得聪明，使思维和记忆力更强，对于女孩的智力和体力的发展都大有好处。