爱美是人的天性，女孩似乎对这个天性保持一种持久的信仰。于是，为了美，她们想方设法、绞尽脑汁，制订了种种方案变美来使自己看起来更有魅力。而减肥，理所当然地被作为首选。人们常说：“十个女人九个胖。”暂时先不考虑这句话正确与否，现在的情况是连那唯一的一个不胖的人也都卷入了减肥潮流。而这股风靡了很久的减肥潮流，裹挟进来的也不仅仅是那些成熟女性了，很多刚刚步入青春期的女孩子都被吸引进来。可是，很多女孩在盲目减肥的过程中，选择了一些并不正确的减肥方法，这便对健康构成了不小的威胁。

小娟是一名初二即将升初三的女孩子，和她一样的孩子这一段时间最担心的就是学习成绩了，因为她们有很大的升学压力。可是，小娟却被更大的烦恼缠住了。暑假的时候，班上好友叫她一起去游泳，她找来很多借口拒绝掉了，因为她认为肥胖的自己站在游泳池边会无地自容。闺中好友找她一起逛街买衣服，当进了商场以后，看到自己喜欢的衣服，她也只是艳羡地多看几眼，当售货员鼓励她试穿的时候，她是一点信心都没有，原因只有一个——肥胖的自己穿什么都不好看。

后来，小娟下定决心减肥。她给自己制订了以下一些计划：不吃主食，只吃水果；每天晚上进行长时间的跑步运动。同时，她还背着妈妈偷偷拿自己攒下的零用钱买来了减肥药吃。

一个月以后，小娟惊喜地发现自己的付出有了结果，她减掉了将近20斤。可是见到她的人都说她怎么面黄肌瘦了，而且她自己在很多时候都有种晕晕的感觉。幸好这种现象被妈妈发现了，当了解到她的减肥计划和行动后，妈妈及时地制止了她，并介绍了一些健康的减肥方法给她。而现在的小娟，虽然并没有瘦下来很多，但是看起来很健康、很快乐。

其实，和小娟一样的女孩子很多，她们为了让自己瘦下来，往往会选择节食、吃减肥药等方法。但是，这里面隐藏的危害，女孩子们也一定要注意到。虽然吃水果的好处很多，但是其营养成分很单一。长期只吃水果，会导致营养跟不上，对健康的损害是必然的。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等症状。所以，减肥一定要选择正确的方法。

步入青春期的女孩因为追求美而减肥并无可厚非，但是，在选择减肥方案的时候，一定要首先考虑到健康。因为如果健康都不在了，那么美也就无所依附了。同时，正在减肥的少女也要树立正确的意识，美丽并不仅仅属于那些“骨感美人”，胖一点的人也有属于自己的独特魅力。而真正聪明的人是懂得欣赏自己的人。

鼓励女孩运动减肥

适量运动能够有效地燃烧脂肪，可以保持青春体态，塑造苗条的身材。运动是最健康的减肥方式，同时对预防很多其他疾病也有很好的作用。每周至少运动3次，每次不少于40分钟。快走、慢跑等中等强度有氧运动对减肥最有效。此外，可以利用一切可能的运动机会让自己动起来，如走路或骑自行车上下班，走楼梯而不乘电梯等。如果条件允许的话，可以选择瑜伽来减肥塑形。每周3～4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

帮助女孩调节饮食方式

多吃水果、蔬菜和乳制品。千万不要让女孩节食，节食对青春期正长身体的女孩危害很大。此外，喝水也能减肥。正确的喝水是最简易无负担的减肥方式。这里喝的水是指开水和矿泉水，而不是高热量饮料；否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。