当冬天来临的时候，气候变得异常干燥，这个时候女孩的皮肤也不免会变得干燥。父母在日常生活中最好也能多留心保护女孩的皮肤，帮助她做好保湿措施。

父母们应该为女孩选择什么样的保湿品呢？春天的保湿品与冬天使用的保湿品有所不同。冬天的气候比起春天更加干燥，水分蒸发得更快，所以使用的保湿品油性要大；而在春天，皮脂分泌开始变得旺盛，身体内部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要选择油分低的补水性保湿品。

另外，通过轻度地去角质，也可以让皮肤焕发光彩。在整个冬天，身体的新陈代谢会变慢，所以肌肤的老化角质不容易脱落，相反容易贴在皮肤的表面，使皮肤更加有光泽。如果能够适度采取温和的磨砂，对于恢复女孩皮肤的光滑柔细很有帮助。在这个季节，适度地采取措施帮助女孩去死皮是很有必要的，但是要注意的是，由于女孩的皮肤娇嫩，一定要采取性质温和的细颗粒磨砂膏，达到清洁皮肤的目的。

不仅如此，皮肤的护理要由内而外，父母们要注意帮助女孩调整饮食，让女孩的皮肤焕发光彩。

第一，清晨补水很重要。并不是每个人都要一大早起来喝一杯凉水的，很多女孩把起床后饮水视为每日的功课，觉得它润肠通便，降低血黏度，让整个人看上去水灵灵的。早上起来后喝一大杯水是没有错。但实际上，还有更加科学的做法。

早晨补水没有统一规定，同时也要因人而异。消瘦、肤白、体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水，可以换作温热的汤或者粥。早晨空空的肠胃，不适合喝鲜榨果汁，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌咸。煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤等都不适合早晨喝，这只会加重早晨身体的饥渴。

第二，多喝看不见的水。有的人看上去一天到晚都不喝水，但身体却并不缺水，肌肤还是白白嫩嫩的，那是因为她们从食物中摄取的水分已经足够供应身体所需。

翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300～400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配（也可以理解成我们常说的“三菜一汤”），所以从三餐食物中获得1500～2000毫升的水分并不困难。因此，父母可以引导女孩充分利用三餐进食的机会来补水，并且多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

第三，告诉女孩要记住那些利水的食物。所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等。这些食物含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成。还有粗粮、蔬菜水果等往往含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量。而有些辛辣刺激的成分，如干辣椒等则会促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓，使体表水分流失。补也好，利也好，都是身体使水分达到平衡的手段。

另外，须告诉女孩不要等到口渴的时候才补水。当人感到口渴的时候，丢失的水分已经达体重的2%，这个时候补水已经太迟了。正确的补水时间应该是：运动前、中、后都要补水。具体做法是：运动前2小时补250～500毫升；运动前即刻补150～250毫升；运动中每15～20分钟补120～240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升水。