有些女孩因为在黑暗中会感到害怕，所以不少家庭整夜地为女孩开着灯，这种做法其实是错误的。

在熄灯睡眠后，人体的生理机能协调，代谢平衡。但女孩如果长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，女孩的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分休息，久而久之，就会影响女孩的视力。

专家经过研究也发现，晚上经常处于光照环境下的女孩，钙质的吸收会降低25%左右。而钙质的缺乏，不仅会引起近视，还会使女孩出现入睡后易醒易惊等许多问题，这对女孩的生长发育不利。另外，还有可能影响女孩的中枢神经，导致女孩出现智力和语言障碍。

所以，为了让女孩健康发育，晚间入睡后应熄灯，并且不要在女孩身边开灯干活、阅读或看电视。

不要让女孩蒙头睡觉

有些女孩在冬天因为怕冷，或者是自己睡觉害怕，所以总爱把头蒙在被窝里，这样做对健康是非常有害的。因为人在入睡的时候，身体内的各个器官仍然在不停地运动，这就需要吸进新鲜空气，呼出二氧化碳。而蒙头睡觉就会导致这些二氧化碳在被窝里不断积累，容易造成空气污染，使含氧量降低。当空气中的二氧化碳达到1%时，人就会呼吸困难，达到5%时就会出现气喘、头晕、四肢无力等症状。因此，蒙头睡觉的女孩在清晨起床后，经常会感到头痛、眩晕、精神委靡不振，这就会严重影响白天的学习效率。所以，为了身体的健康以及白天能有一个良好的学习效率，应该让女孩在睡觉的时候不要把头蒙住。