月经通常在女孩子13岁左右出现，大约28～32天来潮一次，出血3～7天，又被称为月事、例假、见红等。而在女孩子扎堆儿的地方，你又总能听到诸如“坏事儿了”、“大姨妈”、“倒霉了”等对月经的通俗称呼。其实，从这些通俗称呼中，我们能隐隐约约感觉到女孩子对自己必然要面对的月经的不欢迎，甚至是讨厌的态度。其实，对于女性来说，月经不应该是一件麻烦的事、讨厌的事、不期望降临的事，而应该是一件光荣的、自豪的事，是使女孩子成为女人的事。

关于月经，我们可以听一下医学专家给的解释：育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种周期性阴道排血或子宫出血现象，被称为月经。第一次来月经往往称为月经初潮。从这个解释中我们应该能够发现，月经是一个正常的、有规律的生理现象，不是一种病，不必恐慌。但是月经的确是女人一个特殊的生理时期，需要女人对自己进行特殊的、精心的呵护。

月经期间女孩子打理自己需要花很多工夫，不仅打理自己的身体，同时也不能忽视对自己心情的调理。很多人都知道女生在经期容易生气，为什么呢？这很大一部分原因是因为经期或经期到来前几天，不少人会出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛等不适症状，也有的人会在这一段时期内出现易疲倦、嗜睡、畏寒等反应，并伴随出现学习效率不高、易急躁和烦闷等情绪。

针对这一现象，妈妈们要教女孩子想办法调节自己。

1.要合理安排自己的时间，保证充足的睡眠。只有这样才有足够的精力来对付经期可能出现的各种干扰。

2.要对月经有正确的认识，不要片面地认为月经是一件很麻烦的、不好的事情。正确认识并对待月经这一正常的生理现象，会让自己有一个正确的态度来应对一系列可能的不适症状。

所以，对于每一个步入青春期的女孩子来说，月经都是一个必然会来访的客人。这个客人有时会给女孩带来一些麻烦，所以，妈妈们一定要想办法让自己的女儿在那一段时间保持愉悦的心情。

妈妈应该帮助女孩打理好自己

1.月经期间尽量不要吃生冷的蔬菜、水果和喝冰冷的饮料。生冷的食物会降低血液循环的速度，不利于经血的排出，可能会引起月经痛。尤其是那些痛经的女生，更应该在经期多吃些热的食物，这样能够有效地促进血液循环，能够缓解经期疼痛。

2.月经期间不要进行剧烈的运动，如跳高、跳远、打篮球、踢足球、举重、哑铃等，这些运动可能会引起痛经或者月经紊乱。同时，由于月经期间子宫口处于微开状态，外部细菌极容易侵入子宫内部，所以游泳也应该尽量避免。

3.期间不要喝浓茶和咖啡，因为这些饮品中咖啡因的含量很高，很容易刺激神经和心血管，可能会引发痛经或月经不调等不适症状。

4.月经经期要注意防寒避湿，避免淋雨。

5.月经期间尽量不要采用盆浴或坐浴。因为月经期间子宫口微开，水中的污物很容易进入子宫腔内从而引起炎症。

6.月经期间不宜穿紧身裤。如果裤子过紧，可能会影响到局部血液循环，从而造成阴部充血水肿。所以，经期最好穿宽松的裤子。

7.经期切忌拔牙。如果经期拔牙，不仅在拔牙的时候会出很多血，而且拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，这样就会影响到你的食欲，进而会造成经期营养不良。

8.不要在经期减肥。经期需要足够的营养来维持身体的正常运转，摄食过少会对身体产生很严重的损害。

妈妈们要帮助女孩正确选择卫生巾

月经每次来临大约会持续3～7天，一般前三天血量会比较多，可能会伴随出现血块。月经期间要特别注意卫生清洁，而在这一方面，卫生巾的选择和使用便显得尤为重要。卫生巾是经期女孩子的得力助手，选择正确的卫生巾会帮助女孩健康地度过特殊时期。

购买和使用卫生巾的时候妈妈应该告诉女孩注意以下几点：

1.尽量选择那些知名度比较高的品牌。因为卫生巾直接接触女性外阴皮肤，而且经期又是女性身体抵抗力最低的时候，所以需要的安全度极高。尽量不要购买那些促销品或赠品，因为这些质量上不一定有保证。

2.选择卫生巾的时候一定要注意自己是否适合那些带药物或香味的卫生巾，因为有些人对这些药物或香味过敏。如果使用中发现不适症状一定要尽快停止使用并换成其他种类。

3.购买时一定注意核对卫生巾的保质期，过期产品千万不要使用。

4.使用卫生巾前要洗手，防止病菌经手侵入阴部。

5.一次不要购买太多卫生巾，不要将卫生巾长期放在卫生间里。