◇王利群

王利群解放军装甲兵工程学院心理学教授，全军心理卫生指导组成员，全军心理服务专家组专家，总装备部心理专家组专家，国防大学兼职研究员，北川中学名誉校长，四川省科协心理顾问，四川省政府、四川省科委抗震救灾“安置安心”心理专家。曾到奥地利维也纳大学学习精神分析、心理治疗。1995年荣立三等功，2008年在抗震救灾心理救援行动中荣立二等功。

主持人 张超：

现场和电视机前的观众朋友们大家好，欢迎来到《金沙讲坛》，在当代我们的现实生活当中，实际上心理学离我们并不遥远，它和我们息息相关。心理学也并不神秘，实际上心理学是一门非常好玩的科学，如果掌握好了，它可以提高我们处理问题的能力，同时也可以使我们的生活质量得到更大的提高，正像人们所说的一样，心理学是一门智慧的旅行。

今天我们就非常荣幸地邀请到了一位著名的心理学专家，中国人民解放军北京装甲兵工程学院的王立群教授来到现场为我们做一次精彩的智慧旅行，掌声有请。

各位老师和朋友大家下午好，我为各位父老乡亲和亲人朋友汇报我多年来学习心理学的一点体验，传播心理学的一些收获。希望我们的一些探索、经验包括我们的教训能为大家的生活做一个参照，为大家提高生活质量，增加工作绩效，促进人际沟通，增加生活幸福感，提供一点参照。

用心理学帮助我们的生活

大家都知道社会转型，生活节奏加快，价值多元化，在这样的一个时代，我们每一个人面临的变化都越来越大，在变化面前我们面临的选择也越来越多。在越来越多的变化带来越来越多的选择面前，我们会得到越来越多的机会，但同时也可能感受到越来越多的困扰、迷茫或者是信息加工过剩带来的疲劳。很多人都喜欢说你累不累，好多人说这个人活得很累，其实累好像成为一个我们这个时代比较普遍出现的频度很高的词。同时在年轻人当中，有些人说真感到郁闷，“郁闷”这个词也是越来越流行。有人以为心理学就是帮助我们心理有点问题的人，让他少一些问题，我要欣喜地告诉大家，如果说医学是帮助我们更健康的学科，心理学现在则被誉为帮助我们更接近幸福的学科。心理学不完全是对有问题的人进行帮助，更是在问题出现之前帮助我们进行预防，同时让我们更了解自己，让我们学会选择自己的职业，选择更适合自己的人在一起生活。所以在心理学的运用当中它包含：第一，更好地了解自我；第二，更好地了解社会；第三，更好地把你自己和他人和社会的关系理顺。在这样的情况下，心理学就可能在帮助我们了解自己以后，更好地帮助我们发展自己；帮助我们了解我们面临的职业特征以后，更好地找到适合自己的工作，更好地工作，然后更好地找到适合自己的人生伴侣，或者跟自己匹配的朋友、匹配的团队。

现在，心理学的应用分类当中有很多标准，但有一个标准很简单，就是把心理学的运用分为：第一解决问题；第二发展心理学和应用心理学，如果有问题我们去解决，没有问题就更好地发展我们自己，然后我们每一个人都更好、更全面地发展了自己，那么我们这个社会就将是和谐而有活力的。有人说整个社会的进步和和谐要依赖于每个人内心的和谐和健康，我们每个人的和谐和健康才能构成人和人之间的良性互动。虽然我是从医学开始学心理学，也认真地学习应用过变态心理学。但变态心理学不是我今天讲的重点。

就我们人类而言，健康是一个连续的谱，最开始是非常健康，接下来是健康，比较健康，心理困扰，然后心理问题——轻度、中度、重度——重度才是心理疾病。心理疾病又分一般的、重型的，重型心理疾病包括精神分裂症和躁狂抑郁症，还有一个是智力下降。

生理健康，心理健康，适应良好，道德完善——健康要具备这四个标准，或者我们正在往这四个标准奋进。我们这些人怎么用心理学帮助你们的生活，减轻你们的压力，适当的时候进行有效的情绪调节，这就是我们今天主要探讨的问题。

问题家庭

几年前，北京出了一个小事故，一个叫“蓝极速网吧”的地方发生了一场火灾，当时就把网吧里面的人烧死了。后来就有记者去报道调查，记者很勤奋，马上就写出来了，根据调查就是在那里玩耍的两个孩子引发了火灾，这两个孩子都来自单亲家庭。那么他就很快写出一个结论，提醒大家，珍爱幸福，这当然是对的，他还总结说单亲家庭的孩子容易犯罪。你看，南极速网吧发生了火灾，火灾引起的原因就是两个调皮的男孩，而他们都来自单亲家庭，那么单亲家庭就容易引起火灾和犯罪。这个结论怎么样不管，接下来我们考察在监狱里面坐牢的人大部分是来自单亲家庭还是双亲家庭？

经过调查发现，来自双亲家庭的犯人还是多一点，那么我们是不是得出一个结论，双亲家庭更容易犯罪。所以在这我稍微普及一个小小的知识点，就是样本和总体的关系，从任何一个非常渲染的、有感染力的案例中直接得出一个结论就可能失之偏颇。所以说，我们要珍惜家庭，就是你在生活当中遇到一个相爱的人然后一起结婚生孩子，家庭很和谐，这非常好，是一种幸运，我们珍惜它。但如果种种原因，就是你的孩子是单亲家庭，或者我们来自单亲家庭，是不是注定我们先天就比别人低人一等，或者确实单亲家庭的孩子就可能出问题，这个结论是不成立的，这个已经有对照研究。

那研究表明什么呢？问题家庭产生问题孩子的概率更高，而问题家庭包含并不仅限于单亲家庭，两个互相欺骗的人，两个貌合神离的人，两个在外面互相都找了一个两个三个情人，还要在家庭当中得到好处，或者叫利益最大化，过于理性地、或是虚伪地应付家庭、应付社会的人，这种环境对孩子的伤害肯定大于单亲家庭对孩子的伤害。因为这种伤害来自两个方面：一个就是孩子看到的家庭，他亲眼所见，不管他大和小，就算他只有两岁，他不能说话，他能看到这些并将它们摄入他的大脑记忆，他看到家庭是一个不健康的家庭，父母的示范作用就失去了，他就对家庭的信心在下降，同时他看到的是相互虚伪哄骗或是一种不真诚的关系，那么他肯定——我接触了不少来自问题家庭的孩子——特别渴望自己有一个健康的、幸福的家庭，对对方好，正因为他太渴望，太看重。有的时候人很奇怪，你对对方太好了，就容易在选择中把自己忘掉了。这样的人在选择对象的时候他可能不够平等或者比较迁就，或者害怕失去对方，反而没把关系处好。还有一种情况是单亲家庭对孩子今后的成长也有影响，不管是男朋友、女朋友，妻子还是孩子，他想对对方好，但他欠缺来自家庭内部的榜样，欠缺表达爱的能力。这种问题家庭，这种貌合神离的存在对孩子的伤害最大。

像我们一个大家族当中，有两三个健康的家庭对周围都是带动，然后把你的经验提炼出来，给我们社会，给其他朋友亲人传递，如果你来自于问题家庭，那么你就学习。当时你可以思考一下，让你不舒服的因素是哪些。我们中国有句古话：己所不欲，勿施于人。让你不舒服的因素，根据你自己的经验、知识和智慧能不能提炼出来想办法去克服掉，怎么去化解掉。在你的生活当中，以前父母的教训对你来说是财富，是一种积累。

喜欢和爱

喜欢和爱都是属于人类的积极情感之一，如果没有喜欢和爱，我们的生活肯定会冷冰冰的。喜欢和爱给我们带来温暖和希望，但同时如果无法区别开喜欢和爱，有的时候会带来烦恼，要把他们区分开也有点难度，我也没有做到百分之百，我们一起来探讨，有一部分是我的体验，有一部分是别人的研究成果，在此我跟大家汇报一下。

喜欢基本需要具备五个要素：第一，人与人之间为什么会相互喜欢？可以归纳出五个原因：第一是相似性原则，就是物以类聚、人以群分，就是他跟我很相似，我喜欢他。心理学不神秘，也不遥远，我说的你们都懂，好多方面比我懂得还深入，但我们提炼观点，再通俗表达。

第二条就是相异性原则，不一样的地方容易让人相互吸引，就像男的和女的相互喜欢，男女搭配，干活不累，就是喜欢在一起。

第三是邻近性原则，邻近，挨得近，有一首歌叫《同桌的你》，这就是邻近性原则，离得近。像你住双楠，我就在国学巷，很近，大家就说我们很近，有共同语言。然后我们都说自己是成都人，在成都青羊区和武侯区也很近，那么就比一下说起在巴中的好像多一点共同语言。为什么有邻近性原则，因为人在内化、进化当中有优化，离得近的人交往成本低。

第四就是对等性原则。你对我好，我对你好，我欣赏你，我又被你吸引。但是我对你好，你对我不好，久了以后我就不一定喜欢你了，如果你是正常人。但也有例外，比如人家不回应你，你还是喜欢得不得了，这就不叫喜欢，那就是变态心理学研究的范畴。

最后还有一条就是，有人具备你非常向往而你基本上永远难以具备的特征和品质，令你向往。比如说周恩来总理，你想，我们中国的男人，他具备所有的优点，连他的敌人都喜欢他、欣赏他，那么美的美男子，现在那些演员根本赶不上。

那么爱呢，必须具备激情，激情里面就有排他性，简单说，我们这里说的爱是包括性爱的一种高尚情感，而且它有关一种功能，性爱和婚姻有种功能，性爱可能走向婚姻，婚姻有种功能就要延续人类，如果这一点没有完成，那么这个人就比较麻烦。那么有时喜欢一个人，你不一定跟他有这样的激情或者有这样的性爱，只是肾上腺素分泌比较多，就像看恐怖片心跳。人家说见面时你心跳加速没有，脸红没有，它是一个指标，因为心跳加速和脸红不以大脑意志为转移，那是植物神经功能的事。你可以私下跟一个人离得近，你跟异性之间，你觉得他的气息可能对别人来说是汗臭味，对你而言，你有点晕了，真是这样。所以有些人说爱情是个化学反应。爱情究竟是什么？文学家和哲学家探讨得很多，心理学家进入这个领域时间比较短，它研究出来是一定要有激情，而且一定有植物神经的作用，而且是肾上腺素要分泌，交感神经要兴奋，你判断一下，就是那种在特别黑的环境中看恐怖片的时候，你心咚咚咚地跳，那种感觉。如果跟一个异性在一起三年都没有这种感觉就不要跟他结婚，以后你会觉得家庭生活是一种负担，真的是这样。

所以喜欢和爱既有联系也有区分，慢慢去体会是可以区分的。但是你天天谈论爱情，歌唱爱情，但爱情究竟是什么？如果你不接触异性（当然包含同性恋要接触他喜欢的对象），如果你不接触你喜欢的对象，你就很难印证你是不是遭遇了爱情，或者是被爱情所击中，然后你很难在爱情当中成长。我也是一个儿子的母亲，我儿子22岁了，正处在那个阶段，也有人帮他介绍女朋友，相互欣赏的也有，我还是提倡他在真正谈恋爱之前，要跟更多的同性和异性交单纯的朋友，对异性的了解有个基数以后，你才能够有针对性地寻找爱人，不然的话就像歌中唱的“山上的女人是老虎”。学会区分，要在水中学会游泳，遇到爱情不要退缩，要寻找爱情，体验爱情，在相互学习爱情当中提高自己，完善人性，完善双方的人性之美。

上网成瘾的问题

关于孩子上网的问题也需要运用心理学来进行分析，从而使孩子健康上网，并通过上网去获得知识。这个上网的问题或者上网成瘾的问题是能够解决的，网瘾也能够戒掉，没有问题，网瘾戒掉以后他照样能干，但是不一定是每个家长都能帮助孩子，每个老师也不一定都能帮助孩子解决，它需要一些专业支持和方法的配合。

我们从人的需求角度去探讨：人的第一个需要层次就是温饱，这是基本需要里面的生理需要，而上网并不属于这个需求层次，生理需求层次的事不能成，其他事情都能戒。所以大人一定要有信心，戒掉以后死不了人，只是说他很难受，他难受又搞得你难受，是这样的。好多时候为什么你让他上网，就是你烦，让他上网，你明知道有危害，这个危害还在将来，如果你不让他上网，他当时就把你搞得烦死了，不是他要跳楼，是你气得想跳楼，就跟吸毒一样，戒了毒如果没到一定程度死不了人，但是你不给他吃的时候他简直是不得了的样子，有人就好像不堪忍受，就又拿给他一点。所以这个我们要坚定信念，就是不上网死不了人，但是他让你烦的时候一般的人是受不了的。就像小孩哭你都很难受。如果晚上一个小孩哭三个小时，甚至在家里哭一夜——

说到底这个网不是必须的，是可以戒掉的，如果你不让他上网，他闹怎么样，你把他关起来他又怎么样，就是你要有应对办法，有些人受不了，如果你把他关起来隔离两天，只给他水喝怎么样，但是这个需要专业人士的配合，一般的家长是受不了。如果孩子已经两年的网瘾，对于这种特别强烈的戒掉方式我们无法采取，那也有其他方式。原来我们这一代人没有说上网成瘾，那个时候也没有网，但同时兄弟姐妹多一点，现在这种孤单或者孤独感成了我们这个时代的特征，小孩可能交往不够，然后跟其他人接触不够，他在网上能够得到一种满足，那么我们如果在其他方面给他丰富的生活，有情趣，然后用其他的兴趣来替代上网，那么他上网的欲望就会下降。

到底用什么来替代上网？你要看他的兴奋点，一个小孩特别喜欢画画，或者你看到他看到马拉多纳踢球的样子，他眼睛瞳孔都放大了。那么，就去寻找他的兴奋点，用他兴奋的东西来替代他上网喜欢做的事。已经有网瘾的孩子可用这个方法戒掉，还有就是没有出现上网成瘾的孩子，你要告诉他——这个电脑不是玩具，它是一个工具，如果运用得好，它可以是个很好的学习工具，除了上网打游戏，还有其他非常强大的功能，而其他功能比它上网打游戏带来的好处还大。

还有为什么孩子容易上网成瘾？我说除了平时生活中孩子的交往对象少，还有一点，孩子在现实生活中找不到控制感。

如果你的孩子做了一件事情，你能够及时奖励他，不要说“你最棒，你是最好的”，这种话给人压力太大，因为“最好”很难做到，你说“王老师，你是最好的”，我怎么下台呀，我没有那么好，而且我还得罪人，你把我说最好了，另外的人怎么样，各有各的好，这要具体而言。那么他做了一点好的就要及时反馈，奖励他，这就叫行为的塑造，叫做行为训练。这个里面行为主义的奖励方式，奖励和惩罚有讲究，我们下来再探讨。这样的话上网成瘾是可以克服的，而且我们要把它引导好，因为一个人有爱好是好的，他的爱好要有建设性就会越来越好。

在现实生活中还存在许多需要心理学去解决和研究的方面，比如你周围的人打了人，我喜欢你，我还要打你，就像电视剧《不要和陌生人说话》中的男主人公——我爱你，我打你，我还要杀你——这就叫做情感导错。我喜欢你，我要让你不舒服；我不爱的人，我在他面前讨好得很，就是这种奴才。过分的卑躬屈膝也是一种不健康的心理，我们现在走向民主、法制、富强的新中国，然后这当中跟他匹配的就是我们新中国新时代的公民和我们新时代中国人的健康心理是什么？这些都是值得我们去探索的问题。

学点心理学

心理是什么？心理学中的“心理”是普通正常人的心理现象及其规律，不是研究变态，而是普通心理学，它是大脑的功能。大脑功能在哪里，在里面，是正常人对客观世界的反映。怎么反映？我看不见，但是他内隐的思维和情感可以通过外显的行为，诸如穿什么衣服、身体语言的表达、他的眼神、他的表述、语言速度等表现出来。心理学一般不从道德角度来评判批评什么，但从健康的角度来说，一夫一妻的生活是更易于健康的生活，然后少说假话的生活是更利于身心健康的生活，然后能够更多说真话的生活是在生活当中有权利的生活。所以说人除了关心自己——我们每个人都关心自己——关心周围的生活，我们眼光看远一点，然后看看我们不熟悉的风景，见见不认识的人，然后听听不一样的声音，接受不一样的信息对我们大脑皮层是一个平衡。

心理学的历史源远流长，我们中国可以说是心理学的故乡，但是当代心理学的成立是以1879年德国莱比锡大学冯特的第一个心理学实验室的建立为标志的，迄今才100多年。因为这样的创立背景，所以现在心理学的符号体系基本上都从国外引进过来，然后有些翻译的术语在早年一来晦涩，二来相互之间还不太统一，第三就是跟我们的文化背景之间无法实现无缝对接，也就是需要我们自己想办法去同中国文化衔接。而心理学人的生理结构跟社会文化息息相关，不同的人群，不同的地区对健康正常和不正常的判断都不一样，那么这样的话我们要全部照搬国外的东西有点难，学起来有点麻烦，术语也比较多，符号也比较多，怎么办？怎么有趣、有效地去学习？

在现实生活中应该有这种思考，就是为了教育一个小孩或者学生需要学教育心理学来帮助你，有这样的动力牵引的话，那么遇到困难的时候，就没有那么容易放下。还有一个，将有些术语全部列出来，列出来相互的、矛盾重叠的、或者是分类的放在一起，把它梳理以后有些你不管他，然后把它的原理用了以后，再回来记。有些名字我都记不住，比如弗洛伊德，他前面还有一个西蒙，西蒙前面还有一个什么，我还曾到他的故居去过，那里现在成了一个博物馆，我现在都记不住名字，还有像马斯洛、皮亚杰，它前面一长串，老外的名字你不用管他那么多，你先把知识点里面跟我们生活相结合的点记住，用一些案例和具体的东西连接起来以后，它们在你脑子里面有个图像，而且学了以后用一点再反过来记，而且一次记不下没关系。这里面就涉及一个提高记忆力的问题，提高记忆力需要训练，我们每个人的记忆力有区别，并不是说老人就一定会减弱退化，不是那样的。

心理学并不高深莫测，而在我们生活中无处不在、无时不有，学习一点心理学，了解一些心理知识，从而让我们生活得更加健康、更加科学。