日常生活细节指导

远离危险工作

孕妇妊娠后不应该拒绝一切活动，力所能及的劳动对孕妇是有益处的。它可以增加血液循环，促进新陈代谢，这样不但有利于母子健康，还有利于分娩顺利，减少难产发生率。

但由于妊娠后母体内发生了许多变化，各种器官负担加重，劳动时若不量力而行，易发生意外或得病。

妊娠期间，一般可以照常参加工作和劳动。在城市，一般家务劳动都比较轻，除注意不要提水、登高外，简单的家务都可以做。但工作环境及工种各有不同，应注意不做使用爆发力的工作，有被挤被撞危险的工作，水中作业、高空作业、有毒污染环境的工作，及接触放射线的工作，妊娠7个月左右应避免上夜班。在农村孕妇可以做一些家里、田地里不太重的劳动，要避免过重的劳动和剧烈的运动，如挑担子、背东西、推碾子、拉磨、插秧、割麦子（或稻子等），不应该蹲着、站着或弯腰干活。避免登高、走远路，尤其不能做喷洒农药、施化肥之类的工作。因为农药或化肥中有害物质吸入后会影响母婴健康，有的还会引起流产。

孕妇在妊娠期间易感疲劳，劳动、工作都要量力而为，如感到腰疼或腹部下坠，应立即休息。

孕妇应避免的工作和环境

妇女怀孕后，应回避对身体不利的工作。除了注意避免劳动强度过大的工作外，还要考虑职业对胎儿的发育有无危害，必要时应调换其他的工作。为了母婴健康，孕妇应避免下述工作和环境。

①避免接触刺激性物质和有毒的化学物质。如避免接触铅、镉、汞、锰、甲基汞、二氧化碳、苯、甲苯、二甲苯、汽油等的工作。经常接触这些物质可诱发流产、死胎及新生儿智力低下等问题。

②避免接触农药。农药可通过呼吸道和皮肤、鼻黏膜吸收而进入体内，而易导致胎儿畸形或死胎。

③避免接触有放射线和电磁波的工作。包括操作电子计算机、医院放射科仪器的工作人员等。妊娠早期的妇女最好暂时调离这些工作岗位，以免影响胎儿的正常发育。

④避免不良工作环境。避免在高温、低温、湿度过大及有强烈噪声的工作环境下工作。

⑤避免重体力劳动和震动的工作。如搬运工作、使用风动工具及机械操作等工作。

⑥避免有危险的工作。如避免从事流水作业、登高作业，或需频繁弯腰、下蹲的工作（如电焊等）。

⑦避免做不熟练的工作。高度紧张的工作，及单独一个人进行的工作。

⑧避免长时间站立的工作。如售货员、电梯服务员、招待员等，即使在办公室内进行较轻松的工作，也不要长时间保持一种姿势，应定时休息，适当活动。

从事上述各种工作的孕妇，为了胎儿和自身的健康，应在孕期调整工种和工作环境。

远离噪声从孕妇妊娠第20周起，构成胎儿内耳一部分的耳蜗开始生长发育，至婴儿出生后30天时间内，仍在其发育成熟的过程中。在胎儿的内耳蜗生长阶段，极易被高频率噪声损害，外环境大量的低频率声音可进入子宫，被胎儿听到。

许多研究材料表明，噪声不但会引起早产、流产、新生儿体重减轻，还可能造成胎儿畸形。

造成孕妇早产、流产的原因是因为噪声能使其内分泌腺体的分泌功能紊乱，使垂体分泌的缩宫素增加，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。

美国一位儿科医生对一组婴儿做了调查，结果证实在机场附近地区，胎儿畸形率由0．8％上升到1．2％。其畸形主要发生在脊椎、腹部和脑。

日本的调查资料表明，在噪声污染区的居民中，新生儿体重常在2 500克以下，而正常新生儿的体重应在2 500克以上。

美国推进科学协会在芝加哥举行的年会上曾发出警告：“噪声对胎儿危害极大，因为高分贝噪声能损害胎儿的听觉器官。那些曾经受过85分贝以上（重型卡车声音为90分贝）强噪声的胎儿，在出生前就已丧失了听觉的敏锐度。”

慎用化妆品

孕妇在妊娠期间，能不能使用化妆品?答案是：最好不用。有些化妆品对母胎有危害。

（1）染发剂

孕妇应该禁用。曾有一位孕妇使用了染发剂后，第2天感到头痛，然后整个脸部都肿起来，眼睛无法睁开，随后出现了先兆流产的症状。据报道染发剂对胎儿有致畸作用，因此孕妇为胎儿健康考虑，不要使用染发剂。

（2）冷烫精

在妊娠中期，孕妇的头发比较脆弱，极易脱落，使用冷烫精会加剧头发的脱落。

（3）指甲油

指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂、增塑剂及各色染料制成。这些化学物质对人体有一定的毒性作用。因此孕妇涂指甲油，虽美化了自己的纤纤细指，却可能危害了腹中的胎儿。

孕妇大多喜食零食，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入孕妇体内，并可通过胎盘和血液进入胎儿体内，长时间积累，可影响胎儿的健康。

此外，孕妇去医院检查时尤其不要涂指甲油，指甲油掩盖了指甲颜色，妨碍了医生的检查和诊断。

不睡软床

妊娠期的妇女脊柱腰部前屈较未孕妇女更大，若睡弹簧软床仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前屈的腰椎小关节的摩擦增加；仰卧时，脊柱向内侧弯曲。长期睡软床，容易造成脊柱位置失常，压迫神经，增加了腰肌的负担，不但不利于生理功能的发挥，而且也不易消除疲劳，孕妇容易感到腰痛。

在睡眠中，人们的睡姿是经常变动的，辗转反侧可达20余次，这样有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠的效果。由于胎儿的不断增大，孕妇腹部隆起，翻身很不方便。若睡软床身体深陷其中，更加不易翻身。这样的睡眠不但不利消除疲劳，还会给孕妇增加疲劳。此外，孕妇不论向哪侧卧，都会压迫附近的器官和组织，甚至引起一些疾病。如孕妇仰卧时，增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，影响胎儿的活动和发育，或出现下肢、外阴及直肠静脉曲张，有人会因此患褥疮。如右侧卧位，孕妇会因右输尿管被压，而增加患肾盂肾炎的机会。左侧卧位，孕妇心脏受压。避免这些不利母胎健康的因素，应左、右侧卧位交替进行最佳。睡弹簧床恐怕很难做到。

孕妇最宜睡棕绷床或硬板床上铺厚棉垫。

不穿高跟鞋

孕妇穿鞋应注意两点，一是安全性，二是舒适性。

这个时期的妇女，不宜穿高跟鞋。因为妇女妊娠后，足部肌力不足，身体的重量主要靠足部的韧带来负担。由于韧带软化，不能长时期负重。尤其是妊娠后期，孕妇大腹便便，身体的重心前移，只有背部向后仰，才能保持平衡，脊椎骨的弯度明显增加，胸椎往后弯，腰椎向前弯。若是这时再穿高跟鞋，是很不安全的，身体重心要更加前倾，才能保持平衡，这样很容易摔倒，同时也使孕妇更加累，还可造成下肢与腰背疼痛的加剧。

穿无跟的平底鞋虽然安全，但由于重心落在足后跟上，直立或行走时间稍长，也容易引起足跟痛及腰痛。因此，孕妇穿鞋跟应为2～3厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好。

此外，由于孕妇的韧带软化及体重增加，使脚变长增宽，妊娠后期还会发生浮肿，未孕时穿的鞋会嫌小，应当另备号码相称的鞋。购鞋还应注意，鞋和脚要紧密联系，不易脱落。鞋底最好有防滑纹，避免摔倒。鞋要柔软，弹性良好，这才是最佳选择。

慎用电热毯

电热毯是人们常用的电取暖工具，由于电热毯可产生电磁场，对孕妇及胎儿存在着危害，因此孕妇不要睡电热毯。

慎用电风扇

由于妇女妊娠期间新陈代谢旺盛，皮肤散热量增加，常表现为怕热、多汗。到了夏季常常要借助电风扇来纳凉。但若吹电风扇时间过长，会出现头晕头痛、疲惫无力、食欲缺乏等症状。这是由于电风扇的风吹到皮肤上，使汗液蒸发，皮肤温度快速下降，表皮毛细血管收缩，为了适应这种变化，全身的神经系统和组织器官需要加紧工作，以达到全身体温均衡状态，长时间的处于紧张状态，人反而容易疲劳。因此孕妇吹电风扇要适可而止，千万注意不要引起感冒。

吹电风扇应选择微风。

远离烟雾

此处所说的烟雾，并非工厂烟囱里冒出来的烟雾，而是指香烟的烟雾。

我国年轻妇女吸烟者很少，但近年有增加趋势，孕妇本人吸烟，为“主动吸烟”。然而被烟雾危害最多的是来自家庭内、办公室及公共场所的吞云吐雾。不吸烟的人，长时间在这种烟雾腾腾的环境里，吸进去的烟雾比吸烟者还多，这就是被动吸烟。

烟草燃烧产生的烟雾中，含有1200多种化合物，其中约500种对人体有害，主要是尼古丁、氰化合物、焦油和一氧化碳等，尼古丁作用于末梢血管，使血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎心缺氧，可导致胎盘早剥、妊娠高血压和子痫等。氰化合物能阻碍组织的氰化过程。一氧化碳则与血红蛋白结合，成为一氧化碳血红蛋白，不能运送氧气，使胎儿供氧不足。焦油能引起气管黏膜上皮细胞增生和变异，并有诱发癌症的趋向。

据统计，吸烟者比不吸烟者自然流产和早产率要高，新生儿低体重的多，还可造成畸形。因此，为了下一代的健康，孕妇及其家属不应吸烟，因家属吸烟，烟雾被孕妇吸入，同样易造成上述恶果。

不饮酒

酒精是日常生活中较常见的致畸剂之一。孕妇饮酒可引起胎盘血管痉挛、胎儿缺氧而影响胎儿发育，产出低体重或畸形婴儿。

酒精对胎儿的有害作用，主要是损伤脑细胞，使脑细胞发育停止，数目减少，使脑的结构形态异常和功能障碍，导致不同程度的智力低下，甚至造成脑性瘫痪。酒精可通过胎盘进入胎儿体内，引起胎心酒精中毒综合症。这种孩子的特征为前额突起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻孔朝天、招风耳、低体重、中枢神经系统发育障碍等。

一般认为，酒精对胎儿的危害程度与妇女饮酒数量及妊娠月份有关。酒喝得越多、越早，对胎儿的危害就越大。如果想要生出一个健康聪明的孩子，最好不喝酒。

另外，大量饮酒可使生殖系统受到损害，酒醉之后同房，受孕长大的孩子，也易智力低下，故有“醉不入室”之说。

远离宠物

现在，很多家庭都喜欢养一些“宠物”来增加乐趣，殊不知，这些小小的“宠物”就会对孕妇构成严重的威胁。

首先谈谈弓形虫病，它是由弓形虫原虫侵入，引起的一种全身性传染病，是一种人畜共患的疾病，其传染源主要是猫类动物，但其它如猪、羊、狗等很多种动物也可能成为弓形虫病的传染源。它们排出的粪便中含有大量的滋养体，人们若不注意环境卫生与它们接触，或饭前、便后未洗手，或吃了未经煮熟的含有滋养体的肉和水，就很容易被感染。

人一旦受到感染，其后果取决于其免疫功能状态。妇女怀孕后，免疫功能下降，易发生感染，孕妇急性感染后，弓形虫会迅速通过胎盘进入胎儿体内，约有1／3的胎儿受到传染，而且越是妊娠早期患病，对胎儿影响越大。

胎儿受传染后，妊娠如不以流产、早产或死胎告终，胎儿即患先天性弓形虫病。存活的胎儿出生后可表现各种畸形，如小头、脑积水、斜视，出现抽搐、发热、黄疸、皮疹、精神发育障碍等症状。

除此之外，猫、狗还可以传播狂犬病、出血热、肝吸虫病等疾病。

注意生活起居

为平安度过妊娠期，生个健康的小宝宝，孕妇的生活起居应注意以下几点：

（1）规律生活

孕妇生活应有规律，规律的生活可使体内各系统及各重要器官的生理活动更加协调和统一，从而可增强身体的免疫功能，提高抗病能力，这对胎儿也十分有益。如果生活没有规律，必然影响母婴的健康。因此，孕妇的起居、饮食、睡眠、工作、学习和娱乐等都要定时、定量，有规律地进行，做到起居有时，进餐有时，工作有时，休息有时，娱乐有时，运动有时，洗漱有时，大便有时。

（2）充足睡眠

睡眠不足会引起疲劳过度，孕妇每天要有8～9小时的睡眠时间，丈夫和家人也应督促、安排，确保孕妇的睡眠时间。但也不要睡得过多，做到劳逸结合，没有疲劳感就可以了。

（3）坚持午睡

孕妇应坚持每天都午睡，即使春、秋、冬季也应午睡一会儿。午睡可使孕妇精神放松，消除疲劳，恢复体力。但午睡时间最多不要超过2小时，一般半小时到1小时或再长一点。午睡要有规律，不要什么时候想睡就睡，或者时间太长，应适当安排在午后固定的时间。如果无条件午睡，可躺下稍加休息，而在晚上早点睡觉。午睡时，应脱下鞋子，抬高双腿，全身放松。

（4）注意休息

孕妇无论体质强弱，都容易疲劳或觉得全身无力。过度疲劳会使机体抵抗力降低，易患疾病，因此，应安排好时间，注意抓紧时间休息。当感到疲劳或乏力时，尽量躺下休息，或坐在椅子上，伸直腿。无论是妊娠早期、中期和晚期，都要切记，妊娠期休息好很重要，即便是数分钟的小憩。应明确，孕妇休息是“主”，家务事和工作是“从”。尤其在妊娠晚期，应保证充足的休息时间，因妊娠晚期常腹胀，如果休息后腹胀仍未减轻，次数频繁，休息也不起作用，则要请医生检查。

孕妇比正常人身体负担重，容易疲劳。疲劳对孕妇健康和胎儿生长发育都不利。那么孕妇如何注意休息和劳逸结合呢?

（5）不参加重体力劳动

因为重体力劳动，需要消耗很多热量，大大增加心脏输血量，增加心脏负担，使心跳加快而有发生心力衰竭的危险。孕期可做较轻的日常家务劳动，以不感劳累为宜。

（6）不要长时间弯腰或蹲着干活

因长时间弯腰或蹲着会增大腹部压力，影响血液循环，不利于胎儿生长发育。长时间在椅子上坐着工作的人，可在脚下垫个小凳子，可防止下肢水肿。

（7）看电视时间不宜长

电视机显像管工作时会产生少量X射线，但电离辐射率远远低于国家规定标准，这说明看电视不会产生危害。但看电视仍不宜太久，一次看电视不应超过1～2个小时，避免用眼过度。久坐看电视会影响下肢血液循环，加重水肿，并可能导致下肢静脉曲张，同时电视室内空气不流通，空气中的电离子环境改变，会使孕妇感到头痛、胸闷。同时，更应避免看刺激性强的恐怖、紧张、悲剧性电视剧，以免产生疲劳和情绪变化，不利于孕妇和胎儿的健康。此外，电视机在工作时显像管可不断发出X射线，为安全起见，看电视时不要离电视荧光屏过近，以免引起流产或早产及胎儿畸形，尤其对1～3个月的胎儿危害更大。此外，电视机工作时释放出来的正离子吸附了空气中带负电荷的尘埃，使荧光屏周围常滞留含有大量微生物的“灰尘粒子”，若长时间看电视，这些微生物和灰尘会附着于人的皮肤，使脸部出现色斑等。因此，看电视的时间不宜长，距荧光屏的距离应在2米以上。同时，不应在饱食后立即看电视，也不要边看电视边吃零食，以免影响消化、吸收功能，不利于胎儿发育生长。

孕妇的居室卫生

孕妇的居室应注意以下几个方面：

（1）开窗通风

房间不要求豪华漂亮，但要通风良好，要常开窗户通风换气。室内不要堆满杂物，家具摆设简单、整齐清洁、美观大方、舒适安静。

（2）温度适宜

室温最好控制在20℃～22℃。温度太高（25℃以上），易使人头昏脑涨，全身不适；温度太低，会影响人的正常生活和工作。夏天室温高，多开窗通风，亦可使用空调或电风扇降温，但孕妇不要对着电风扇和空调直吹，以防感冒。冬天若用暖气取暖，注意控制室温不可太热；若用煤炉取暖，要注意防止一氧化碳中毒，并定时开窗使空气流通，并注意室内温度、湿度。

（3）湿度适宜

最好的空气湿度为50％。相对湿度太低，会使人口干舌燥、喉痛、流鼻血等。调节的方法是在火炉上放水壶，或暖气上放水槽，室内摆水盆，或地上喷洒水等；若湿度太高，室内潮湿可引起消化功能失调、食欲降低、关节酸痛等。调节的办法是打开门窗，通风换气，以散发潮湿的空气。

（4）适当种植花草

花草能给人美的享受，室内放上几盆花，如摆放1~2盆吊兰等花草，可愉悦孕妇的心情，有益身体健康。但在孕妇房间，应避免摆放过多的花草，不要放松柏类植物以及洋绣球、五彩球、仙人掌、报春花等植物，因前者散发的松香味会影响孕妇食欲，引起恶心、厌腻；后者易致过敏反应，出现痛痒、皮肤黏膜水肿，对孕妇和胎儿都不利。另外，一些具有浓郁香气的花草，如茉莉花、水仙、木兰、丁香、夹竹桃等会引起嗅觉过敏、食欲缺乏，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。

（5）保持室内清洁

每天应打扫1次房间，擦洗1次地板和家具。室内还要定期消毒，定期杀虫、灭蝇灭蟑螂。

干家务活要小心

妊娠后干家务活也是一种运动，坚持适宜的家务劳动可增加孕妇活动量，增进孕妇食欲，改善孕妇睡眠，增强孕妇体质，提高免疫功能，防止发生各种疾病，还有助于预防发胖，有利于母婴健康。但是，由于妊娠后期行动会越来越不方便，因此，干家务活要适可而止，量力而行。否则，会有害健康，甚至可能导致流产、早产或危及胎儿安全。

（1）做饭

孕妇可以做饭，但必须注意：

①有早孕反应时，不要到厨房里去，因油烟和其他烹调气味会引起恶心、呕吐。

②厨房应安装抽油烟机，因油烟对孕妇尤为不利，可危害胎儿，炒菜、炸食物时，油温不要过高。

③烹饪过程中，尤其在妊娠晚期，应注意不要让锅台直接顶压已经鼓出的腹部。

④能坐在椅子上操作的就坐着做，以减轻腿部疲劳、水肿。

⑤尽量不要久留厨房。厨房内是粉尘、有毒气体（如二氧化硫、一氧化碳、二氧化氮、苯并芘、大量油烟等）密度最大的地方，所以孕妇应少去厨房，或尽可能减少停留时间。家庭厨房应安装排风扇或抽油烟机，有条件时可适当选择电炊具，如电饭煲。

（2）洗衣服

除妊娠晚期外，在其他时间孕妇可以洗衣服，用洗衣机洗衣服比较安全，如手洗衣服应注意：

①不宜使用冷水，尤其在冬春季节应用温水洗衣，以避免受凉感冒。一次不要洗得过多，以免过累引起流产或早产。

②宜用肥皂，不用洗衣粉。洗衣粉是由烷基苯磺酸钠等化学物质合成的，尤其在孕早期，因洗衣粉里含有可损害受精卵的化学物质。加酶洗衣粉可水解衣服上的蛋白质以达到除污去垢，但清洗不净，而且也会分解皮肤表面的蛋白质，甚至可能引起过敏性皮炎和湿疹，亦可透过皮肤吸收损害造血和肝脏功能，还可能导致皮肤色素沉着，如颜面蝴蝶斑等病症。孕妇抵抗力弱，对酶的反应敏感和强烈，所以孕妇最好不使用加酶洗衣粉，或戴乳胶防护手套洗衣物；如用加酶洗衣粉洗衣时，尽可能用清水多漂洗几次或用开水泡一泡，以洗净残留在衣服上的洗衣粉。

③搓洗衣服时，不可用搓板顶着腹部，以免胎儿受压。

④拧衣服不要用力过猛，晾晒衣服时不要向上伸腰，注意不要腹部用劲，以免引起流产。可把晾衣绳（竿）降低些或是衣叉竿做长一点儿。

（3）打扫卫生

可从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等家务，但不可登高打扫卫生，如打扫天棚，上窗台擦玻璃；也不要在扫除时搬抬沉重的东西，更不可让家具顶压腹部。擦抹家具时，应尽量不弯腰。拖地板也不可用力过猛。打扫卫生时，特别是在寒冷的冬天，千万不能长时间接触冷水，以免身体着凉而导致流产。长时间蹲着的劳动最好不做，以避免盆腔充血而导致流产。

（4）菜园或庭院劳动

除妊娠晚期外，可在菜园或庭院里干些轻活儿，但不宜常弯腰，不可长时间蹲着干除草一类的活，也不可挑水、抬物等，更不能接触农药，还应避免爬上果树干活，也不要长久向上伸手摘收瓜果。

（5）购物

上街购物是散步的一种方式，同时，上街购物外出走走，可使孕妇心胸开阔、心情舒畅。但应注意：

①选择不太拥挤的地方为好，不要在人流高峰时间出去，避免挤公共汽车，不到拥挤的市场去，以防受挤。

②不宜行走过多，速度不宜快，每次行走不应超过1千米。

③去大商场不要爬楼梯，要利用电梯，注意上下楼梯的安全。

④一次购物不要太多，应不超过5千克。必要时，可分几次去买，但应避免频繁地去商店、市场。

⑤不要骑自行车出去购物，特别是在妊娠早期，因骑自行车腿部用力的动作太大，易引起流产。

⑥恶劣天气（寒潮、大风、酷热）不要上街，特别是在流感或其他传染病流行时，更不能到人群密集的地方去。

⑦在妊娠期，身体逐渐笨重，动作的敏捷性、反应性都下降，应注意安全。

（6）其他

不宜用脚踏缝纫机干活，因踏缝纫机时，腹肌要用力。熨衣服的台子高矮要适中，最好坐在合适的椅子上干活。晾晒被子、衣物等应由丈夫承担，尽量减少孕妇受伤害而导致流产、早产的机会。

孕妇上班要注意的事项

妇女怀孕后，多数还需继续上班工作。那么，上班的孕妇如何自我保健并应注意什么呢?

（1）上班须注意劳逸结合

如果在比较紧张工作当中自感疲劳，就要争取适当休息数分钟或半小时；条件允许的话，应到屋外或阳台上呼吸新鲜空气。做事务性工作者，不要长时间保持一种姿势，应经常改变工作体位，活动四肢，以解除疲劳。商场售货员不要长时间从事站立工作，应经常坐坐，随时注意休息。长时间坐着工作，应在脚下垫一凳子，以抬高下肢，防止下肢水肿。不要突然站起，一切动作都应缓、慢、稳。定时大、小便，不要憋尿。

（2）注意休息

充分利用午休和其他休息时间休息，也可在户外晒晒太阳，或做点轻微运动，以放松身体。

（3）防止并发症

无论工作多忙，时间多紧，也必须按规定日期前往医院进行产前检查，不可掉以轻心。

（4）少做家务

根据身体情况少做家务，可让丈夫和家人多承担家务劳动，有利于顺利安全地妊娠、分娩。

（5）保证睡眠

孕期要保证足够的睡眠时间，1天不少于8小时，双休日可适当延长睡眠时间。

（6）注意补充营养

坚持吃早餐；也可准备些点心之类食品放在身边，饥饿时随时可吃；午餐不可太简单，最好自带盒饭，若在外吃饭，除米、面食外，应同时食用肉、鱼、蛋等，以摄取足量的蛋白质。用方便面做午餐的方法不可取，因方便食品营养不全面。午餐后还应食用水果和牛奶，以补充维生素和矿物质；晚餐尽量丰盛些。在妊娠晚期，注意不要过多摄取糖分，以防妊娠并发症；也应尽量少喝成汤，少食辛辣调味品，以防引起水肿、流产和早产。

孕妇的修饰打扮

适宜的修饰打扮，美容化妆，能使女性更加漂亮，更有魅力。妊娠期的妇女，仍应注意化妆打扮，并应心情愉快、精力充沛地度过每一天。但是，孕妇化妆应注意以下几方面。

（1）不要化浓妆

爱美之心人皆有之，孕妇的生活应以简单、安全为重，原则上不应化妆，更不可浓妆艳抹，因需要偶尔化些淡妆是可以的。妊娠期间因为体内内分泌的变化，黑色素沉淀增加，容易出现雀斑，若经常受紫外线照射更易长雀斑。为掩饰雀斑，有的孕妇化妆过浓，不利于胎儿健康，因化妆品中的有毒成分侵入人体后可通过胎盘影响胎儿，所以应以淡妆为好。孕妇可选用如化妆水、雪花膏、润肤霜、日常用的乳液或面霜等，一般应使用惯用的化妆品，不要使用未曾使用过的化妆品；避免使用祛斑、换肤类的化妆品。口红也应尽量少用，因口红中含有较多的羊毛脂，易吸附空气中的致病微生物和其他有害物质。

（2）限制染发、烫发

因孕妇的皮肤敏感度较高，染发剂、烫发剂会给自己和胎儿带来损害。有资料表明，不良的染发剂，可引起皮肤癌和乳腺癌。有报道，染发剂对胎儿有致畸作用。冷烫精不仅使孕妇头发易脱落，而且会影响胎儿的正常发育，因此，孕妇最好忌染发、烫发。或选妊娠16～24周时烫发，预产期前和妊娠早期绝对不能染发，以免对自身和胎儿造成危害。

（3）孕妇不应涂指甲油

孕妇手拿东西吃时，尤其是油脂类食物，会将指甲油的有毒化学物质随食物吃入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，影响胎儿发育，严重者可致胚胎发育不良或畸形。

（4）美容

妊娠期的美容，主要是洗脸。早晚2次，使用平时常用的香皂或洗面奶，最好选用优质香皂，每天认真洗脸。洗脸后，应搽适宜的、刺激性小的面霜类化妆品或乳液；晚上洗脸后，搽上润肤膏可进行按摩，然后洗净，最后搽上营养露或乳液。夏季要增加洗脸次数。勤洗脸不仅可去掉脸上污垢，也可使心情爽快。

（5）选用合适的化妆品

①油腻皮肤可选用不含油质的粉底及透明粉饼。

②干燥皮肤，可使用油性粉底及蜜粉，以减少水分的流失。

③肤色变深，在脸上搽些暗褐色的粉底，不要上腮红，或再涂上一些普通粉底及透明蜜粉。

④对黄褐斑可选用妊娠纹霜，黄褐斑多在分娩后逐渐消退。

⑤黑眼圈，可在眼睛下方抹一薄层粉底后，再上眼霜，然后再上另一层粉底，混合均匀后，扑上透明蜜粉。

⑥禁用口红、染发剂、冷烫精等。

孕妇护理脸部方式

妊娠期应每天做脸部按摩，以加快血液流通，增进新陈代谢，保持皮肤细嫩。按摩的要领是：

①先用洗面乳洗掉脸上的污垢。

②均匀地搽上按摩膏。

③用中指和无名指从脸的中部向外侧螺旋式按摩。

④按摩完后，用热毛巾擦拭，清洗后搽润肤霜。

孕妇应保养皮肤

妊娠期间由于内分泌的变化，皮肤失去光泽，变得敏感、粗糙，抵抗力降低，容易发炎，因此不能疏忽对皮肤的保养，那么，孕期该如何保养皮肤呢?

①经常保持皮肤的清洁，每天清洗后涂搽合适的护肤品。

②多吃蛋白质和维生素丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

③保持心情舒畅，保持大便通畅，保证充足的睡眠时间。

④选用质地柔软、式样宽大的衣服，尽量避免穿化纤类衣服。

⑤出现皮肤瘙痒时，不要抓挠，注意清洁，勤换内衣；不要用热水、肥皂水擦洗，要少吃辣椒、韭菜、大蒜等刺激性食物。

⑥不擅自乱用药，以防药物性皮炎或致胎儿畸形。

⑦补充皮肤油质，怀孕5个月后皮肤易出现干燥，可使用乳液或营养肌肤的脂性面膏，以补充皮肤油质。怀孕期间，由于肌肤很敏感，容易受到刺激，应使用平时常用的化妆品。

⑧孕妇若患疱疹性皮肤病，应注意营养，补充钙剂及维生素C、维生素B6，并到医院及时治疗并遵医嘱用药。

孕妇洗澡、洗头应注意

孕妇在妊娠期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，皮屑增多，头皮油性分泌物增多，阴道分泌物也增多，因此，应做好皮肤清洁，经常洗头、洗澡，勤换衣服。秋、冬、春可隔几天洗1次澡，但应每天坚持清洗会阴。为了母婴健康，洗澡、洗头时应注意以下几点：

（1）不用盆浴

盆浴时洗浴水中的不洁物或有害病菌可能进入阴道引起感染，甚至可逆行到宫颈和子宫腔，尤其在产后容易引起产褥感染和多种传染性疾病，而且孕妇进出澡盆或浴缸不便，故宜采用淋浴，既可以避免感染，也比较安全。

（2）水温不要太高

洗澡水不宜太热，太热对皮肤刺激太强，致孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张，会影响全身血液的分布，导致子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧，不利于胎儿的生长发育。因此，水温应控制在38℃以下，并应根据情况及时调节水温。

（3）洗澡时间不宜长

浴室内通风不良，空气浑浊、湿度大，孕妇易发生晕厥等危险；加上洗澡时血液流向体表，使孕妇大脑和胎盘血液暂时相对减少，洗澡时间过长对母婴均不利。一般孕妇每次洗澡时间以10～15分钟为宜，或以本身不出现头昏、胸闷为度。

（4）饭前饭后不可洗澡

空腹洗澡，易诱发低血糖、虚脱；饭后马上洗澡，因血液过多流向体表，易影响食物的消化。

（5）注意安全

在淋浴中尤其是妊娠晚期，应特别注意不要弯腰，沐浴时注意安全，并注意穿有齿底的拖鞋，以避免滑倒；最好请别人协助洗澡。

（6）不用碱性肥皂

为避免损害局部皮肤，不应用碱性肥皂或高锰酸钾溶液清洗阴部。

（7）常洗头

妊娠期头皮及油脂增多，应经常洗头。为方便洗头和梳理，孕妇宜留短发，或便于梳理的发型。妊娠期和产褥期都应定期洗发，洗发的同时要认真按摩头皮。坚持每天早晚用梳子梳理头发，以便保持头发柔顺有光泽，增强头皮血液循环，促进新陈代谢。妊娠晚期，应请家人帮忙洗头。

孕妇应做好口腔保健

怀孕后，由于生理的变化，孕妇很容易患牙龈炎和口腔炎，因此，应注意口腔卫生保健。如何做好口腔卫生保健？

（1）常做口腔检查

应定期进行口腔健康检查，以便对口腔疾病早预防、早发现、早治疗。

（2）适时治疗口腔疾病

治疗口腔疾病应选择适当时期。一般在妊娠前3个月容易发生流产，因此，怀孕3～7个月是治疗口腔疾病的最适当时期。

（3）保持口腔清洁卫生

有人认为孕妇不能刷牙，产后刷牙会引起日后牙酸、牙痛等，这种说法是不正确的。孕妇要坚持每天早、晚刷牙，每次进餐后或吃水果后都要漱口，以及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌在口腔内繁殖，并经常使用口腔含漱清洁液。

（4）注意营养

多吃鸡蛋、肉类、豆制品和富含维生素的水果、蔬菜等及其他富含营养的食物，不仅可以防止牙痛的发生，而且对胎儿牙齿和骨骼的发育也有好处。

（5）防治牙龈炎

妊娠2～4个月易发生牙龈炎，分娩后可逐渐好转，其临床表现为牙龈红肿。据统计，妇女妊娠期间牙龈炎的发病率为50％。有些妇女在妊娠前已有牙龈炎，妊娠期则可加重。妊娠期牙龈炎应及时到医院诊治。有牙龈出血时，局部可涂1％碘甘油，或用2％食盐水、1：5000呋喃西林溶液漱口，并可口服维生素C，以提高组织的抗病能力。

孕妇应做好乳房保健

为保证婴儿能顺利地吸吮乳汁，孕期就应注意乳房的护理。

（1）戴合适胸罩

妊娠后乳房发育很快，重量不断增加，易变成垂乳，为不影响乳房发育，防止乳房下垂，不要穿过紧的上衣，应佩戴合适的胸罩，以减少对乳头的刺激，保持乳房的健康和美观。最好选择哺乳用胸罩，但不宜过紧。

（2）擦洗乳头

妊娠4～5个月或5～6个月后，应每日用毛巾蘸中性肥皂水或香皂水和温水擦洗乳头，然后在乳头乳晕上涂一层油脂，如橄榄油或润肤液，以防乳头皲裂。妊娠晚期开始，每日至少应认真擦洗乳头2次，以保持乳头皮肤清洁，避免细菌侵入和哺乳期乳头皲裂或乳腺炎的发生。

（3）按摩

在妊娠7个月后，孕妇自己可进行乳房按摩。按摩时，从乳房周围到中心，轻轻地揉搓。具体方法是：露出乳头，用手掌侧面围绕乳房均匀按摩，每日1次，每次5分钟，以增加乳房血液循环，促进发育。或将按摩油或膏涂在乳头和乳房上，轻轻按摩，按摩后再洗去按摩膏或油，涂上润肤霜。

（4）外拉乳头

为防止乳头内陷，避免产后哺乳困难，应经常将乳头向外提拉：

①乳头伸展练习。对内陷的乳头清洗干净后，将两指平行地放在乳头两侧，慢慢地将乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤和皮下组织，尽量使乳头向外突出，重复多次；随后再将两指分别放在乳头上下两侧，使乳头向上下纵行拉开，重复多次。每日2次，每次5分钟。

②乳头牵拉练习。乳头短小或扁平者，可用一手托住乳房，另一只手的拇指和中、食指抓住乳头将乳头轻轻向外牵拉，或将两拇指放在乳头两侧，左右挤动，再上下挤动，将乳头挤出。每日2次，每次重复10～20下，甚至更多。

③佩戴乳头罩。从妊娠7个月开始佩戴乳头罩，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力促使内陷乳头外翻，其中央小孔持续突起，以纠正乳头内陷，有利于产后哺乳。

（5）保持两乳房大小一致

为防止出现大小乳房，睡觉时尽可能做到不要常固定侧向一边，或者在睡觉前用宽大胶纸贴在乳房两侧，以起到一定的固定作用（皮肤过敏者禁用）；如果发现两个乳房大小不一，可适当多按摩小的乳房，促进其增大。

（6）忌过多刺激乳房

在整个孕期对乳房的刺激不宜过多，尤其在妊娠末期，刺激乳房可诱发子宫收缩，有引产和催产作用，因此，凡有流产、早产史，曾发生过胎膜早破、死胎，有过多次人工流产、引产史且合并有宫颈内口功能不全病症的孕妇，在孕期均不能过多地刺激乳房和乳头。

孕妇宜采取的睡眠姿势

孕妇睡眠的姿势与母婴健康关系十分密切，合理的睡姿才有益于母婴健康。

（1）早期卧位

妊娠早期应取仰卧位，以利全身放松，消除疲劳。

（2）中晚期卧位

妊娠中晚期采取左侧卧位。这里特别要强调的是怀孕6个月以后不要长期仰卧或右侧卧，尤其要避免仰卧，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。因为仰卧可使增大的子宫向后压迫腹主动脉，使子宫的供血量明显减少，影响胎儿的营养供给，不利于胎儿的生长发育；还可能使肾脏血流量减少，血流减慢，肾小球滤过率下降，尿量也随之减少，孕妇体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质不能及时排出体外，而发生妊娠高血压综合症，已患有妊娠中毒症时病情更加重。此外，仰卧时增大的子宫还可压迫下腔静脉，使下肢静脉血液回流受阻而引起下肢及外阴水肿、静脉曲张，并由于回心血流量减少，造成全身各器官包括大脑的供血减少，氧供应不足，因而孕妇会出现头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、恶心、呕吐等现象，严重时还会使血压下降，医学上称之为“仰卧位低血压综合症”。仰卧时，子宫还可压迫输尿管，使尿路受阻，排尿不畅，易患肾盂肾炎、膀胱炎等疾病。妊娠晚期，仰卧还可诱发胎盘早期剥离，突然出现腹痛、阴道流血，胎儿可因严重缺血缺氧而死于宫内。

右侧卧位对胎儿发育也不利，因为会使本已右旋的子宫进一步向右旋转，从而使提供营养给子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。

左侧卧位较有利于母婴健康。该睡姿可使腹肌放松，保持呼吸和血液流畅，避免增大的子宫对下腔动、静脉及肾脏的压迫，保证心脏排血量，维持肾脏良好功能，减少水肿，改善子宫和胎盘的血液供给及胎儿氧气和营养的供给，有利于胎儿的生长发育，降低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症。同时，可使右旋子宫转向直位，利于纠正异常胎位。侧卧还可降低舒张压，除了夜间，白天左侧卧位4小时，可预防、治疗妊娠高血压综合症。此外，左侧卧位还可以保持人体下半身血液回流通畅，缓解子宫在骨盆入口处对输尿管的压迫，可预防下肢及外阴静脉曲张、痔疮和下肢水肿，防止或减少体内水钠潴留。

孕妇要注意冬季自我护理

冬季寒冷，空气干燥，容易感冒，感冒对母婴都不利。孕妇在冬季要注意什么呢?

（1）防止受寒

卧室应保持一定的温度，衣服穿暖，以防受寒。

（2）常开窗换气

不要因寒冷而紧闭门窗，应常开窗户，通风换气，尤其在天气暖和的中午或早晨多开窗户，换入新鲜空气，以防室内空气污浊，氧气不足。空气缺氧，会使孕妇感到全身不适，也会影响胎儿的发育。

（3）适当运动

不可因天气冷而整天闷在室内，应常到室外做适宜的运动，如散步、做适宜的体操等。散步是孕妇最好的运动，应在阳光充足、气候比较温暖的下午坚持散步，并接受阳光照射，这样可使肌肉筋骨活动，血液流通，且可呼吸新鲜空气。

（4）注意安全

下雪天或有冰冻，孕妇应尽量不外出；若必须外出，或在雪路上散步，应特别注意安全，应穿上防滑鞋，以免滑倒，上下班最好有人相陪。

（5）少去人多的地方

整个妊娠期孕妇应尽量不去人多拥挤的地方，以防传染病。同时，外出回来应漱口、洗手、洗脸。

孕妇平时活动应注意

妊娠早期，胎盘还没有发育完全，容易流产，因此，必须避免使腹部受到外力冲撞或持续维持一种姿势影响血液循环。随着妊娠时间增加，腹部逐渐向前突出，重心位置发生变化，骨盆韧带松弛，腰椎向前倾，背肌负担加重，孕妇此时会越来越容易疲劳，有时还会感到腰痛。因此，孕妇在站立、行走、坐卧、干活时都要保持正确的姿势，注意日常的动作稳重、自然，避免影响胎儿的生长发育。

（1）站立姿势

站立时，两腿平行，两脚稍微分开，把重心放在脚心附近。不要久站，如果必须长时间站立，则隔几分钟把两腿的位置前后倒换一下，把体重放在伸出的前腿上，这样可以缓解疲劳。孕妇在长时间站立或行走后，应将下肢抬高，以便血液回流。

（2）行走姿势

行走时应抬头，颈伸直，下颌微含，挺直后背，绷紧臀部，重心稍向前移，稍挺腹并保持全身平衡。不要猫腰或强挺胸行走。要步步踏稳，以防摔倒。

（3）坐姿

坐在凳子上时，不能斜坐；坐在椅子上时，尽量往后，将后背靠在椅背上，股关节和膝关节要成直角，大腿成水平状态。不要坐在椅子边上，以防滑落。坐椅子时，最好先坐在边上再向后移动，不要“扑通”坐下去。时间长时，要在脚下放一脚榻，这样有利于休息。

（4）休息姿势

妊娠早期可取仰卧姿势，膝盖下垫个枕头；到妊娠16周后，取侧卧，不宜长时间仰卧或右侧卧，最好采用左侧卧位。白天休息时也尽量采取这个姿势。侧卧位时，可向左或向右，腹部要用棉被支撑住，下侧手可放在背后，上侧手稍弯曲，两腿也稍弯曲，上面的腿伸向前方。分娩阵痛发作时，采取这个姿势也可感觉舒服些。

（5）上下楼梯姿势

上下楼梯时不要猫着腰或过于挺胸腆肚，只要伸直脊背就行。要看清楼梯，踩实，一步一步地慢慢上下，只用脚尖走很危险。特别是在妊娠晚期，行走、上下楼更要注意安全。如有扶手，一定要扶着走。夜间灯光暗淡，绝不能一个人单独上下楼梯。一定要注意安全，减少上下楼梯的次数，或尽量乘电梯。

（6）其他活动的姿势

孕妇起床时，应先将身体从其他卧姿转为侧卧位，然后以双肘撑床，从侧面慢慢起身，或先取侧卧位，再半坐位，然后起来，禁止使用腹肌直接起身。拿放东西时，把要拿的东西紧靠身体，伸直双膝拿起。不要采取屈膝而只倾斜上身的姿势，易造成腰痛。拿棉被等大件物品时要防止挤压腹部；拾取地下东西时，要先屈膝后落腰，蹲好后再拾，然后站起来，绝不能弯腰拾取。

（7）应当避免的动作或姿势

妊娠中晚期，一定要避免久坐久站和负重，避免长时间欠身工作或打扫卫生、跪着擦洗地板、长时间蹲着洗衣或除草，避免手提重物，避免从高处取东西或骑自行车等。因为这些动作或姿势对孕妇和胎儿都有潜在的危险。

孕妇旅游时应注意

妊娠是妇女的正常生理现象，健康的孕妇可以出差或旅游，但要注意下述事宜：

（1）妊娠早期不宜出差或旅游

因为在妊娠早期胎盘尚未完全形成，活动过多、旅途疲劳、不规律的生活，容易引起流产；尤其在怀孕头3个月正是胎儿器官形成期，在人群密集的公共场所，乘坐车、船、飞机容易被病毒、细菌感染而导致流产或胎儿畸形。

（2）妊娠晚期不宜出差或旅游

妊娠晚期需要定期进行产前检查，尤其在孕36周后胎儿已趋成熟，随时都可能分娩，所以应避免出差或旅游。

（3）出差或旅游时间不要太长

孕妇出差或旅游最好选择在怀孕第4～6个月，此期较为安全。出差或旅游时生活不稳定、艰辛，并有诸多不方便，因此孕妇外出时间不宜太长。一般以1周为宜，应“适可而止”。

（4）交通工具

孕妇乘坐的交通工具应较为舒适，选择快而平稳的车、船、飞机。乘坐颠簸不稳的交通工具极易引起流产。若有条件，应选择乘坐飞机；如果乘坐火车或内陆轮船，应乘坐卧铺或一、二、三等舱。尽量避免乘长途汽车。

（5）讲究饮食卫生，注意防寒保暖

出差或旅游期要注意饮食卫生，饭前便后要洗手，禁食生冷不洁食物。各地生活习惯、卫生条件不同，要从严掌握饮食卫生，腐败变质的食物绝对不要吃，不要到消毒不严的路旁小摊上就餐，不饮不洁之水，尽量吃熟食，勤洗手，水果应洗净或削皮后再吃。预防病从口入，避免患胃肠炎、食物中毒、腹泻等病。在出差或旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服，注意预防感冒。

（6）合理安排休息

旅游时不可太疲劳，要劳逸结合，合理安排休息时间，保证足够的睡眠。

（7）注意安全

走路要慢，步态要稳，防止摔跤。对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所，要及时避开。登山不宜高，不要超过海拔1000～2000米，因为山高缺氧，会影响胎儿生长发育。此外，还应避免攀登悬崖峭壁，以免引起外伤、流产。

（8）心情愉快

旅游中要保持愉快的心情，要玩得愉快，玩得心情舒畅，白天游好玩好，晚上睡好休息好。

妻子怀孕期间丈夫应该做的工作

妻子怀孕后在生理与外表上、心理与行为上都要发生变化，比如出现体形改变、口味改变、感情敏感脆弱等，丈夫除了有要当爸爸的兴奋感外，还要理解妻子的感觉和变化。同时妊娠期间，尤其是中晚期，随着胎儿的发育，子宫的增大和宫底的增高，体内脏器、邻近血管神经等会受到子宫的压迫，再加上频繁的胎动，常常发生失眠和全身的不适，影响工作、精神和食欲。为帮助妻子正确处理并顺利度过怀孕及分娩期，丈夫应积极参与做好以下几个方面的工作：

（1）满足妻子心理上的需要

丈夫要与妻子共同关心胎儿的发育，并分享妻子的快乐与痛苦，各方面多加爱护、关心、体贴和理解，从而减少妻子的紧张情绪，减轻孕期的各种不适，避免流产、难产的发生。

（2）相互沟通

夫妻之间要多谈心，加深相互了解及沟通，以便夫妻感情更亲密、融洽，避免由于互相不理解而产生的一些潜在性的冲突、矛盾，进而发生家庭危机。

（3）加强责任感

丈夫进入准爸爸的角色，要加强责任感，主动学习和了解有关妇婴保健知识，有助于对妻子和以后对婴儿的照顾。

（4）主动承担家务活

妻子在怀孕期间，由于身体的变化，行动会越来越不方便，干家务活要适可而止，有些家务活还须避免。因此，丈夫应主动积极地多干家务活，并应根据需要改善家庭设备条件，如安装抽油烟机、购置洗衣机等，可协助妻子做饭，淘米洗菜，晾晒衣服，打扫卫生，擦抹门窗，搬动家具等，减轻妻子的家务活，以有益于胎儿的健康发育，避免妻子劳累而导致流产、早产，危及胎儿安全。

孕妇不能进舞厅

舞厅是一个含菌量高、空气污染严重的公共场所。据有关调查资料表明，在我国绝大多数舞厅中，每1．5平方米面积的舞池内，就有一对舞客在运动，由于人多，空气不流通，易影响孕妇、胎儿的身心健康。据有关部门测定，每立方米的空气中含菌量高达4百万个，是普通居室的4千倍左右。孕妇置身于这种环境中，很容易受细菌、病毒的感染。

常进舞厅的男士多有吸烟的不良习惯与嗜好，故舞厅内的尼古丁、一氧化碳等有毒物质浓度较高，可对孕妇和胎儿造成严重损害。

舞厅内还存在严重的噪声。有关部门的监测表明，一般舞厅的音响无论是轻歌曼舞的华尔兹，还是声嘶力竭的迪斯科，大多超过90分贝，有的高达120分贝。不少的舞厅，为迎合舞客的“刺激”需要，多采用大功率立体声扩音装置，噪声都在100分贝左右，医学家分析认为，孕妇经常处于噪声环境中，会造成孕妇和胎儿的听力损害。

此外，医学家还认为，舞厅内的光污染也不利于孕妇的妊娠期保健，舞厅的灯光忽明忽暗，变幻莫测，使人头昏目眩，这种光源会透过晶状体集中于视网膜内，致使眼内压力明显升高，从而伤害眼角膜、眼结膜、晶状体，使视力模糊、眼睑痉挛、结膜充血等。

环境与优生关系密切。舞厅这一公共场所人群嘈杂，空气不净，声光污染，确实会给孕妇和胎儿带来多方面的损害，有时甚至是不可逆的损害，所以孕妇不可进舞厅。

孕妇不宜听霹雳舞音乐和摇滚乐

优美健康的音乐能促进孕妇分泌出一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，起到调节血液流量和兴奋神经细胞的作用，从而改善胎盘供血状况，使血液中有益成分增多，促使胎儿向理想方向发育成长，但并不是所有的音乐对健康都有好处。如霹雳舞音乐及摇滚乐，属于过分激烈的音乐，长期听这种音乐，可使孕妇的神经系统受到强烈的刺激，人体内去甲肾上腺素分泌增多，促使子宫平滑肌收缩，造成胎儿血液循环受阻，胎盘供血不足，引起胎儿发育不良。

有人曾观察过音乐对胎儿的影响。轻音乐可使胎儿活动平缓，心率正常，出生后再听轻音乐时表情安详。强烈的迪斯科音乐，使胎儿心率较快，活动频繁，出生后再听这种音乐，仍显得烦躁不安，四肢扭动，停放迪斯科音乐很久才得以平静。看来小宝宝不论出生前还是出生后都不喜欢激烈的音乐，所以孕妇也不宜欣赏这种激烈的音乐。