一位哲人曾说：“如果没有宽恕之心，生命就会被无休止的仇恨和报复所支配，人将处于无道德之中。宽恕了别人，就等于解脱了自己。”高情商的人往往都能够原谅别人，因为他们是聪明的，懂得只有给自己的心灵松绑才能得到解脱。

当受到别人的伤害时，如果你不能原谅对方，而是反过来怨恨他，就会使自己精疲力竭。别人对你的伤害还不够吗？为什么你还要加大了对自己的惩罚呢？如果一个人心存仁爱之心的话，他不仅会有一个博大的胸襟，而且还能原谅别人的错误，能让自己和他人的心灵都得到宽慰和拯救。

苏珊是一个善良的女人，可生活并没有善待她，她的儿子约翰在17岁时死于意外，被一群整天游荡的坏孩子乱刀政死了。那段时间，她极度悲伤，心中也满是仇恨，只要看到那些衣衫不整、嘴叼烟卷、到处乱逛的坏孩子，她就恨不得冲过去撕烂他们。苏珊被困在痛苦的旋涡中。

后来，她参加了一次“拯救灵魂”的公益活动，一个老牧师对她说：

“你的事情我都听说了，光靠怨恨是解决不了问题的，也许你不知道，这些孩子都非常可怜。由于父母过早地抛弃了他们，所有人都戴着有色眼镜看待他们。他们中的大部分从出生就没有体会过温情，更不知道何为爱！”

苏珊心想：“这怎么可能？他们是害死我儿子的凶手，我怎么可以去爱他们？假如可以，我希望他们为我的儿子偿命。”于是，她愤愤地说：“可是，他们把我的约翰夺走了！”老牧师说：“那可能是个意外，试着放下怨恨吧！假如你愿意，或许他们都能成为你的约翰！”

在牧师的一再建议下，苏珊加入了“拯救灵魂”的团体。她的任务是每个月抽出两天时间到附近的一家少年犯罪中心去，并试着接近这些一度让她深恶痛绝的孩子。开始时，她感到有些不自在，可经过一段时间的交流后，她发现这些孩子的确不像他们所表现得那么坏，他们内心也渴望爱和温情，有的甚至希望能叫谁一声“妈妈”。

于是，苏珊跟团体的其他成员一样，给其中的两个黑人孩子当了“妈妈”。每个月她都会去看他们两次，并且还要带上自己最拿手的食物。到现在，已经有二十几个孩子称她“妈妈”了。他们每个人都从苏珊那里得到了妈妈一样的爱，而苏珊也从他们身上找到了约翰的影子。后来，孩子们都离开了那里，但他们一直没有间断过和苏珊的联系，他们会定期看望这位“妈妈”、帮她做家务、陪她共进晚餐、看电视……

苏珊说：“我从没有像现在这样幸福过，在用爱心挽救这些孩子的同时，我也找到了自己的天伦之乐。”

如果一个人的心中充满憎恨，那无异于“将一条毒蛇拥抱在胸前”，恶意的感觉很快就会化脓溃烂，而且会让人生病。学着去原谅吧！只有这样，你才能保持一个健康的心灵和体魄，你的今天和未来才能不被过去的伤痛所吞噬。

我们都不是圣人，也很难像圣人一样去爱我们的仇人，但为了我们自己的健康和快乐，我们至少应该原谅他们、忘记他们。高情商的人都能做到这一点。

十多年前，美国爱荷华大学发生了一起震惊世界的惨案。1991年11月1日，一位叫卢刚的中国留学生，开枪射杀了3位教授、一位中国留学生山林华、副校长安·柯莱瑞。

3天后，爱荷华大学的28000名师生全体停课一天，为安·柯来瑞举行了葬礼。在追思的时候，安·柯莱瑞的好友德沃·保罗说：“如果今天是我们愤怒和仇恨笼罩的日子，安·柯莱瑞将是第一个责备我们的人。”

同一天，安·柯莱瑞的3位兄弟举行了记者招待会，他们以她的名义捐出一笔资金，宣布成立“安·柯莱瑞博士国际学生心理学奖学基金”，用以帮助外国学生的心智建康。在无比悲痛之时，她的兄弟们还以极大的爱心宣读了一封致卢刚家人的信。

卢刚的家人：

我们经历了突发的巨痛，在姐姐一生中最光辉的时候，我们失去了她。我们深以姐姐为荣，她一生的影响力巨大。凡接触过她的人，包括她的家人、邻居、亲属、同事、学生和她遍及各国学术界的朋友，都爱戴她。

我们一家从各地赶到这里，除了和姐姐的众多朋友一起承担悲痛外，还和大家一起分享姐姐在世时留下的美好回忆。在这个万分悲痛的时刻，我们也想到了你们一家人，并为你们祈祷，因为我们知道你们肯定也是十分悲痛和震惊的。

安一直相信爱和宽恕，我们之所以在你们悲痛时写这封信，就是想要分担你们的悲伤，希望你们和我们一起祈祷。在这痛苦的时候，安一定希望我们大家的心都充满同情、宽容和爱的。我们知道，如果此刻有谁比我们更悲痛的，那就是你们一家。我们想让你们知道，我们愿和你们共同承受这悲伤。

只有这样，我们才能得到安慰和支持，才能坚强起来。安也希望是这样的。

诚挚的安·柯莱瑞博士的兄弟们弗兰克、麦可和保罗

俗话说：“不能生气的人0006是傻瓜，而不去生气的人是智者。”如果一个人放不下仇恨的石头，那他就不会快乐，只能沉浸在对过去的懊悔、痛苦和对未来的恐惧、忧虑与烦恼之中。当被仇恨蒙上了双眼，我们的大脑与神经会因不堪重荷而错乱，我们的心也会被不停地咬噬着，永远得不到喘息的机会。这就是仇恨的可怕之处，仅仅是人与人之间的小摩擦，也可能导致终生没有朋友、没有伴侣。

当然，要宽恕一个侮辱过自己、伤害过自己的人并不容易，仇恨就像高深的魔咒一样难以破除，和其他许多坏习惯一样，我们需要将它粉碎很多次，才能最后把它完全消灭。伤害越深，心理所需要的调整时间就越长，久而久之，它也就被慢慢地消灭了。