如今，抑郁已经成为都市中的流行病，心理学家更是将抑郁症戏称为精神病学中的“感冒”。也就是说，抑郁是一种很普遍的情绪，几乎跟感冒一样普通和平常。我们经常会感到失落和无助、自责或内疚，如我们失去了亲人、做错了事情、被领导批评了一顿和夫妻间吵架拌嘴等，都可能使我们情绪低落、沮丧，这就是所谓的抑郁。

虽然抑郁这种情绪谁都会有，但它跟一般的悲伤反应不同，与悲伤、痛苦、羞愧、自责等任何一种单一的负面情绪相比，抑郁要更为强烈和持久，给人们带来的影响也更深远。对每个人来说，要做到天天开心都是一件很难的事，偶尔有些感伤的情绪也实属正常现象，但是，如果长期处于过度的忧郁状态而不能自拔，时间长了，便会形成抑郁的性格。伤寒和流感伤人是一时，而且仅仅是身体上的，而抑郁不仅会消耗人们的精力，还会瓦解人们的意志、挤压人的心灵，使人的心自我封闭，拒绝与外界交流，无视生活的美好。

如果一个人想改变自己容易愤怒或急躁的性格，也许不是很难，但要想改变抑郁的心理却没那么容易。情商不高的人，情绪控制能力往往有限，自然很难走出抑郁的阴影。一般情况下，要想将心中存留的抑郁赶走，人们的心灵往往需要产生一些乐观的想法。只有做到保持乐观，才能及时走出抑郁的阴影。

俗话说得好：“一笑解千愁，乐能忘忧。”在快乐者的眼中，任何事都被涂上了快乐的色彩；在忧愁者的眼中，世间的一切都是悲惨的，任何事情都不能让他快乐起来。乐观与悲观的人生意义截然相反，乐观者积极、振奋，悲观者消沉、抑郁。

就乐观自身来讲，也有积极与消极之分。消极的乐观者，他们不顾一切地逃避现实，并觉得只要自己不去想不快乐的事，那些事就自动消失了。殊不知，这种行为就像掩耳盗铃，最终只能害了自己，让事情变得越发不可收拾，甚至有一天会抑郁成灾；而积极的乐观者，深谙“乐而忘忧”的真谛，在面对烦心事时，他们能积极主动地去寻找解决之道，使自己真正做到乐观向上，将抑郁扼杀于摇篮中。

要做到积极的乐观，我们就要从以下四点人手：

第一，看透得与失。

人之所以会抑郁，大多是因为思想方法不太正确，大多数人都习惯从事情的消极面来看待事情，感觉不到快乐也很正常。长此以往，自然会陷人抑郁。可是，假如我们能辩证地思考问题，从事情的另一面来考虑，就会发现契机往往都隐藏于问题当中，抑郁的情绪也会因此消弭于无形。

要想将抑郁从心灵中赶走，我们一定要学会辩证地对待和处理问题，尤其是在对待与个人利益密切相关的问题上。在面对得失之时，我们要做到“得”不张狂、“失”不伤感，不为一己之“得”而让其他人有所“失”，乐于拿个人的“失”成全别人的“得”。“塞翁失马，焉知非福”，只有看透了得与失，我们才能远离感伤的困扰。

第二，要学会苦中作乐。

在对待痛苦的时候，很多人都持一种苦乐观的态度，也就是我们常说的“苦中作乐”。身在苦中，情商高的人能够不畏惧不退缩，勇敢地与苦做斗争，而且抱有一种与苦斗其乐无穷的乐观态度。因为这种态度，他们寻找到了最大的快乐。

第三，要善于助人为乐。

对快乐体验最深的人，往往是那些乐于助人的人，因为“赠人玫瑰，手有余香”，在帮助别人做事的同时，他们也能获得快乐；如果一个人不能给别人带来快乐，那他很难真正地感到快乐。

第四，自得其乐。

生活告诉我们，快乐多了忧愁也就少了，乐观多一点抑郁就会少一点。如果抑郁了，你可以听一段音乐，它会把你带进美妙的旋律世界；你也可以跟朋友下盘棋，享受一下竞技的乐趣……当你懂得了自得其乐，忧愁也就无法进门了。

在漫长的一生中，幸运与不幸、成功与失败、幸福与悲哀总是前后相随。我们每个人都免不了遇到不幸，不幸并不可怕，可怕的是我们不能勇敢地面对不幸。俗话说“自古英雄多磨难”，只有那些不断地同不幸作斗争的人，才有机会成长进步。抑郁永远不可能战胜不幸，只有乐观才可以。

高尔基说：“一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。”想要与成功相拥，我们就要向高情商者学习，乐观地面对一切，让自己保持昂扬的精神状态，一直向着成功的目标前进。只有自己主动走出阴霾，才能看见前方的光明；只有将抚慰心灵的乐观植人心中，才能远离抑郁的烦恼。