长久以来，感恩被人们理解为感谢“恩人”的意思。其实，“感恩”并不是特指“感谢施以大恩大德的人”，它本质上是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德情操。

如果有了感恩的态度，我们就可以把注意力集中在我们想要的东西上。当我们满足自己的生活，并对上天充满感恩之心的时候，得到的恩赐自然会源源不绝。懂得了感恩，我们会越来越多地占据生活的天时、地利与人和，会离梦想越来越近。在施与别人更多爱心的同时，我们也会生活得越来越幸福，因为这是一个良性循环的过程。

这是洛杉矶的一家旅馆，天刚亮，三个黑人孩子正在餐桌上埋头写着感恩信。这是他们每天必做的功课，老大已经写了很多行字，妹妹写了五六行，小弟弟只写了两三行。再细看那信中的内容，却是类似“路边的野花开得真漂亮”“昨天吃的比萨饼很香”“昨天妈妈给我讲了一个很有意思的故事”之类的简单语句。这才知道，他们写给妈妈的感谢信不是特意感谢妈妈给他们帮了多大的忙，而是记录下他们幼小心灵中感觉很幸福的一些小事。

他们还只是孩子，不知道什么叫大恩大德，只知道要对每一件美好的事物心存感激。对许多我们认为是理所当然的事，如母亲辛勤的工作、同伴热心的帮助、兄弟姐妹之间的相互理解……他们都心怀感恩。

感激上天赐予阳光、空气，赐予好运，让我们在茫茫人海中遇见了生命中的知己；感激他人的帮助，他们将友情、智慧和温暖都送给我们。即便面临着巨大的压力，我们也要先看到这世界美好的一面。如果你的心里经常阳光明媚，经常晴空万里，经常有鸟语花香，经常涌动着和平和满足，那生活中的压力、烦恼和忧伤自然会烟消云散。

当然，感激不会不请自来，它需要不断地培养和造就。心理学家克里斯托弗·皮特森设计了一套叫“三件好事”的练习，希望对你有所帮助。

找一张纸，写下一天当中三件进展顺利的事，并列出进展顺利的原因。我们总是觉得好事是理所当然的，因而不会特意去关注好事，并认为没必要特意花心思去感谢。所以，我们离好事越来越远。

清单上的三件事可大可小，只要让你感觉愉快即可，如“我升职了”“邮递员今天对我笑了”“我的纸今天掉在地上，有人帮我捡起来了”……其实，大的事情我们往往记得去感谢，反而是小事容易被我们忽略。

看着自己写的三件事，问自己一个问题：“为什么会有这样的好事呢？”比如邮递员的微笑，是因为你上次对他很有礼貌，或者仅仅是因为他觉得你是个好人。

请你最少坚持做一周的练习，我相信那会让你更愿意去感激生活中的小事，也会对你产生一些积极作用。当然，如果你能把这个练习作为一个日常习惯，那就更好了，我想你的情商会提高得很快。

不要怕麻烦，每天给自己写一封感恩信吧，感谢生活赐予我们的一切。梅勒迪·比蒂告诉我们：“感激揭开了美满的生活，让我们对所拥有的感到满足。感谢把拒绝转化为接受，变嘈杂为有序、迷茫为清醒，让问题成为礼物、失败变为成功，意料不到的事情也可以完美计划，错误也可以成为重要的经验教训。感谢帮助我们理解过去、给当下带来平和，然后创造美好的明天。”