在20世纪90年代，宾夕法尼亚大学的心理学教授马丁·塞利格曼发表了一篇关于积极心理学的文章，以怎样让人们尽可能地感觉到幸福为主要内容。其实，我没必要给“幸福”下一个定论，更不用追寻衡量幸福的标准，因为我们大家早就达成了一个共识：对生活感到满足是人生的目标。这个目标不就是我们最容易触及和理解的幸福吗？

塞利格曼不仅在世界各地进行了广泛的调查研究，还尝试从历史的角度寻找幸福的某种或某组品质。在跨越了种族、地理、宗教和历史偏见的界限之后，他总结出一些全球性的品质。这些品格就是我们伟大情商的提升基础，在任何时候都能用来保证个人幸福。下面，给大家介绍几种比较基本的幸福品质。如果你能全部做到这九条，或者至少具备其中的七到八条，那你就可以骄傲地说：“我是一个拥有幸福感的人。”

1.有安全感

现在，很多年轻人整天陷于一种“危险”的困境，他们的最大梦想就是拥有自己的房子，结果却因为房子忘却了自己真正的理想，一生都被冠以“房奴”的称谓，无论是工作还是生活，只剩下房子。不买房子又如何？租房不可以生活吗？看看那些发达国家，租房似乎才是一种常态，人家不幸福吗？

还有一些人，他们总是害怕丢掉工作，惶惶不可终日，工作也毫无乐趣和激情，随着得失心日益加重，他们成了职业安全感的奴隶，结果，幸福感离他们越来越远，再也享受不到生活的幸福。

请告诉自己：“地球没有谁都会转，我离开谁都可以活下去，而且能好好地活下去。”时间长了，你的安全感自然会增强，工作和生活中的诸多难题也会迎刃而解。

2.拥有积极的心态

面对生活中的各种变故，大多数人都习惯于往坏的方面想，结果只能看到越来越坏的结果，也没有任何快乐可言。其实，任何事情都有可能出现，就算是同一个问题，我们也能从中发现截然相反的两面：一面是积极的、好的；另一面则是消极的、坏的。只要你愿意将自己的心径放大1毫米，你就会发现每件事都有其积极的一面。

如果有一个积极的心态，你就会发现生活中充满了积极向上的机遇和挑战，而灰暗消极的危机则会躲得远远的，连直视你的勇气都没有。高情商的人，他们往往能够眼明手快地抓住稍纵即逝的机会，而不是在机遇面前只看到风险。如果你能一直保持这样好的心态，那你的幸福感会越来越强。

3.懂得挖掘自己的潜能量

我们的潜能就像一位资深培训专家，假如你一开始就不信任他，对潜能量也不感兴趣，而去依赖别的东西，或者对失败充满了恐惧，不敢相信自己能做得很好，那潜能量就会逐渐远离你，在你需要时也不会再来了。但是，假如一开始你信任这位“专家”，他就会越来越努力，将自己的所学所懂倾囊相授，为你做越来越多的事情。请相信，那些善于调动内在潜能的人，他们一·定有很强的幸福感。

4.有长远的人生规划

据相关调查报告显示，与工作超过10年以上的老员工相比，那些刚刚进人职场的菜鸟的工作幸福指数要高出很多，但在职场待上三五年后，他们的工作幸福感便会普遍大幅下降，进人一个漫长的休眠期。华盛顿的一位资深职业咨询师分析，之所以会造成这种幸福感缺失，主要是因为缺乏职业新鲜感、生活压力日益加大和缺乏长远的职业规划等。所以说，有一个长远的规划是非常必要的。

对我们每一个人来说，职业都是一件大事，我们生命中大约三分之一的时间都在工作，而一个正确的有远景的职业规划，能使我们在职场上少走一些弯路、少遇一些挫折。一个人发现自己的职业兴趣、职业价值观和职业优势越早，他就能越早地明确与自己相匹配的目标工作和行业，也越容易在工作中获得幸福感和满足感。不管你是谁，你都应该为自己制定一份合理的、长远的职业规划。

当然，仅有一份长远规划是不够的，我们还需要满怀激情地向着目标前进，还需要不断地充电和学习。这不仅有助于加强我们自身的竞争能力，还能让我们提高心理上的满足感。

5.控制内心的欲望

有关调查显示，在西方发达国家，随着选择和富足的增加，人们的幸福感反而下降了。在过去30几年里，国民生产总值翻了一倍还要多，但认为自己“非常幸福”的人口比例反而下降了近5%，也就是说大约有1400万人的幸福感下降了。原因很简单，在面临太多选择的时候，很多人不能让自己在欲望中得到平衡，总是因放弃的机会而感到悲伤或者因做出的选择而感到遗憾。

如果想拥有真正的快乐，那我们就要对内心的欲望进行适宜地管理。欲望是导致我们不快乐的罪魁祸首，它不仅害得我们没有时间享受生活，因为我们的所有精力都花在各种欲望上面，而且让我们在众多选择面前不知所措，总是为没有选到最好的或者为舍弃了本该拥有而感到遗憾、不舍和失望。就这样，我们的金钱、时间、努力和情绪都被欲望耗尽了。其实，很多欲望都是多余的，值得我们专注地去完成的事情并不多，只有那些真正有意义和价值的事情，才能给我们带来幸福感。

6.信任同事和家人

基本的信任不仅是团队意识地体现，还是一种普遍的情商意识。信任是创造幸福的第一要件，假如一个人总是对周围的一切充满疑虑，那他不仅得不到幸福，还会使自己的人际关系一团乱麻。就同事关系问题，英国伦敦市场研究所对欧洲15个国家的2.5万人做了一项调查，结果表明：男性比女性更信任同事。68%的受访者表示，能做到“很大程度上”或“非常”相信自己的同事。其中，男女所占比例分别为71%、64%。当对象换成家人，这个比例又会增加17%。

信任是相互的，不付出就无法得到，而工作又很少一个人就能搞定的，所以，如果我们不能充分地信赖朋友和同事，那我们将举步维艰，更不要说有幸福感了。

7.懂得自我奖励

在忙碌工作之余，不妨在物质上小小地奖励自己一下，如为自己买一束花、买一些自己喜爱的小食品、一件小饰品，这对放松我们疲惫的身心大有帮助。你也可以将这种奖励细化，就像公司根据业绩发奖金一样，那样你就有做好手头事情的动力了。从心理学角度来看，自我奖励不仅能是启发动力、提高效能的手段，还是信心的源泉，建立自信的最佳方式。如果能灵活地运用这种方法，那我们做事的效率就会大大提高，而且工作的过程充满愉悦。

8.能快乐工作

只有做自己感兴趣的事情，我们才会从内心深处感到快乐。不管你从事着什么工作，你都应该有一种归属感，“能做着自己感兴趣的事，并将其作为谋生手段，我觉得自己真是一个特别幸福的人！”如果一个人对工作毫无兴趣，那他不可能有幸福感，因为兴趣是人生的动力。

只有做自己真正感兴趣的事，我们才能将自身的潜能全部开发出来。要是你幸运地从事着这样的工作，那你一定要坚持到底、永不言败；如果还没有找到，请你不要放弃。只有如此，你才能享受到工作的快乐。

9.每天都有所收获

成功的滋味最最美妙，它通常意味着成就感和自我价值的体现，也最能让一个人产生幸福感，然而，人们现实中往往更容易记住失败、挫折和不如意，对成功反而遗忘得很快。你只有逆转这种状态，并且长期保持下去，久而久之，你的幸福感也就会越来越强烈。每天我们都会有所收获，只要有令自己感到骄傲的事情，我们就可以将其写进日记里，详细地记录下来，这样，成功就会离我们越来越近。

如果你还欠缺几条，那也没关系，因为幸福感是需要慢慢培养的。当你的情商一天天地提高了，你就会变得更有信心，更有能力去选择和发展自己的生活道路，也能体会到更多的幸福感、满足感。