值得注意的是，情商测试到现在还没有具体的实践、科学或是心理方面的研究，因此远没有智商测试完善。事实上，情商被普遍定位为一种市场化概念，而不是技术概念。由于情商本身没有什么衡量标准，所以有的人可能对此有异议。而且，恐怕没有多少人能接受用数字等级来计算自己对别人有多么善良，虽然人们对此很好奇。

试想一下，如果知道了某个人的人际交往敏感度比自己高出几个点，那你会是什么感受？所以，心理学家一直在探讨比较可行的情商评定标准。由于情商的特性比较复杂，囊括了很多的品质，所以要想找到一个准确的评估标准并不容易。

虽然衡量情商的探索还在继续，但是，我们完全可以用一个简单的基本能力的测试估算一下自己的情商级别。

还记得情商所需具备的五大要素吗？回答每部分内容提到的问题，然后给自己打分肯定回答1分，否定回答0分。1分代表情商低，依次类推，6分代表最高情商。看看自己的答案主要集中在哪个分段，平均值所代表的就是你目前的情商水平。当然，这个评分等级带有一定的主观性，但好处就是你可以看到自己是怎么评估自己的，这就是提升情商的起点。

1.自我意识

自我意识较强的人，往往能更好地理解自己的感受和行为。因为有改变自己的想法，所以他们通常能过上自己想要的生活。只有认清自己、清楚自己想要什么的人，才能有意识地去积极实现这些愿望。

而缺乏自我意识的人，容易被内心的消极思想所困扰，其情感和行为也经常被错误的思想所掌控。

回答下面的问题：

（1）在一个大环境中，你是否能意识到自己的情绪？

（2）你善于控制自己的情绪吗？

（3）假如发现自己的行为被情绪严重影响了，你是否有把握可以控制自己的情绪，恢复平静？

（4）你觉得自己的生活态度积极吗？

（5）你能意识到自己的某些行为会影响他人吗，如约会迟到、说话刻薄？

（6）你会考虑别人的意识吗？

2.自我调节

自我调节，又被称为“情绪调节力”或“自我控制力”，指面对压力依然能变通，保持活力。掌握了这种能力，就可以很大程度上改变处理压力的态度，促进健康。

回答下面问题：

（1）你觉得自己有承受批评的能力吗？

（2）在不影响整体表现的前提下，你能根据环境做出灵活调整吗？

（3）你可以不受任何事情影响、保持做事的连贯性吗？

（4）在不影响工作的前提下，你能处理好矛盾吗？

（5）如果事情不能马上做好，你有足够耐心去继续完成吗？

（6）你认为自己有从灾难中（如失业、配偶去世）恢复过来的能力吗？

3.自我激励

自我激励是动力之源，有了动力，就有激情和能量去获取积极的效果；有了动力，面对逆境时才能不放弃自己的目标，而且，动力还有助于控制消极情绪，就算精神状态消极，行为也依然保持积极。这方面情商越高的人，在面对坏结局时越能找出原因、改善局面。

回答下面的问题：

（1）你会主动去挑战目标吗？

（2）面对挫折，你是选择果断“回击”，还是立刻认输？

（3）遇到难题时，你觉得它是可以克服的挑战，还是会击败你的魔鬼？

（4）当朋友不顺利的时候，你能够激励他们振作起来吗？

（5）跟做感兴趣的事相比，你对一项无聊的活动能产生激情吗？

（6）面对批评，你会选择积极改正错误，还是沉浸于沮丧之中？

4.同理心

同理心，是认识和理解他人思想和情绪状态的能力。具备了同理心，才能体会他人的感受，才能设身处地为他人着想。这种能力由一个人对自己的情绪的意识性和分辨能力决定，因为只有在承认、认清和接受自己的情绪的前提下，一个人才能去理解别人。

回答下面的问题：

（1）你能接受那些和自己相左的观点吗？

（2）在倾听时，你能保证完全理解对方的意思吗？

（3）在别人没有告诉你之前，你能先发现他们的问题吗？

（4）如果有人对你说了他们生活中的一些坏消息，如亲人离世、财产损失等，你能感同身受吗？

（5）他人有难处，你能向对方表达你的理解吗？

（6）如果让你的朋友或同事为你的热心和与人和谐相处的能力打分，你觉得自己能得满分吗？

5.社交技能

良好的社交技能可以带动其他情商技能的发展，一个人的社交技能可以反映出这个人的情商。

回答下面的问题：

（1）在一群人当中，你清楚什么时候该说话、该说多少话吗？

（2）在能忍受的焦虑中，如有陌生人在场的社交场合，你能放松下来吗？

（3）如果别人说一些毫无吸引力的事情，你觉得自己能认真倾听吗？

（4）当出现一种“令人窒息的沉默”时，你会缓解尴尬吗？

（5）你能跟一个害羞的人愉快地交流吗？

（6）在跟人对话时，你会经常用眼神的交流吗？

打完分之后，看看自己的分数最接近哪个情商水平。接下来，做一个整体评估，把每种能力的分数加起来，记下总分，用这个数除以5，得出的就是你的情商等级。在第一节中，我们把情商分成四类，你可以为自己的情商等级做一个定位，然后向更高一级努力就是了。这个测试的目的很简单，只是帮大家了解一下自己哪些方面的情商已经很高，哪些方面需要进一步培养。